主菜（メインおかず）
専門家の協力のもと、Monash大学の見解をベースにした低FODMAPなお料理のレシピを公開中です！
ちょっとした工夫や置き換えで案外かんたんに低FODMAPなお料理が作れます。
レシピは随時追加していきます！
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主菜（メインおかず） 27件
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絶品ガーリックシュリンプ！エビぷりぷり極旨おつまみ
- 2025-07-07
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キャベツと大葉の肉巻き！レンジで簡単さっぱり風味
- 2025-05-26
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味しみしみ鶏チャーシュー！むね肉でもしっとりジューシー
- 2024-09-30
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新感覚ライスペーパー餃子！外はカリッと中は肉汁じゅわっと
- 2024-09-16
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新感覚ピーマンの米詰め！もっちりご飯が美味しく溶け合う
- 2024-05-27
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イスラエル料理のシャクシュカ！とろ〜り卵とトマトの旨味
- 2024-01-08
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辛さ控えめ白い麻婆豆腐！とろ〜りあんに山椒がピリリ
- 2023-11-06
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簡単スパイシータンドリーチキン！おうちで味わう異国の香り
- 2023-09-11
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旨みしみこむ牛すき煮！しらたきと白菜ですき焼き風味
- 2022-12-16
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ソースで一味違う牛肉ステーキ！簡単なのに深いコク
- 2022-11-18
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食感◎れんこんのはさみ揚げ！シャキシャキの歯ごたえ
- 2022-11-11
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バター香る鮭のムニエル！米粉でこんがり旨み閉じ込め
- 2022-11-09
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米粉を使った豚肉のピカタ！粉チーズ入り衣が香ばしい
- 2022-11-04
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豚しゃぶのごまだれサラダ！簡単手作りドレッシングで
- 2022-07-19
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新感覚♪豚肉の生姜焼き！玉ねぎの代わりに大根すりおろし
- 2022-07-19
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照り焼きチキンをメープルシロップで！醤油香る甘辛風味
- 2022-07-19
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ぶり大根をメープルシロップで味付け！優しい甘さと深いコク
- 2022-07-19
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サッと作れる本格肉豆腐！たっぷり出汁の旨みが美味しい
- 2022-07-15
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