主食(米、麺、パンなど)

専門家の協力のもと、Monash大学の見解をベースにした低FODMAPなお料理のレシピを公開中です!
ちょっとした工夫や置き換えで案外かんたんに低FODMAPなお料理が作れます。
レシピは随時追加していきます!
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主食(米、麺、パンなど) 22件
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お手軽プロテイン米粉パン!レンジでもちふわ&高たんぱく
- 2025-06-23
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食べ応え◎台湾まぜそば!ひき肉の旨味が絡む絶品スタミナ麺
- 2025-04-14
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ライスペーパーでウインナーブレッド風!巻いて焼くだけ
- 2025-03-17
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具だくさん焼きうどん!家にある具材をフライパンでパパっと
- 2025-01-20
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切り餅アレンジの簡単もちピザ!トースターでカリッと
- 2024-11-25
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ライスペーパーでクロワッサン風!卵1個で外カリ中モチ
- 2024-09-16
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絶品トマトソースの冷製パスタ!ひんやり爽やか贅沢な味
- 2024-08-05
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新感覚ピーマンの米詰め!もっちりご飯が美味しく溶け合う
- 2024-05-27
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手作りスープの中華牛肉麺!トマトのさわやかな旨み入り
- 2024-02-05
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夏の冷しゃぶ冷やし中華!手作りさっぱり酢醤油ダレ
- 2023-08-14
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さっぱり♪おろしポン酢牛丼!牛肉と大根おろしが相性抜群
- 2023-12-04
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簡単サーモンポキ丼!香り豊かなハワイアン風ご飯
- 2023-06-26
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苺とくるみのオーバーナイトオーツ!忙しい朝にピッタリ
- 2023-06-12
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豪華に恵方巻き!たっぷり海鮮を海苔で巻き上げた太巻き
- 2023-01-25
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野菜たっぷりラーメン!手づくりスープが決め手
- 2022-12-30
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米粉の海鮮チヂミ!外側はカリッと香ばしく中はモチモチ
- 2022-12-21
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おうちで米粉たこ焼き!外はカリッと中はトロトロ生地
- 2022-07-26
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おうちでこねる米粉ピザ!オーブンでこんがりモチモチ
- 2022-07-23
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