以前、米粉マカロニ販売してましたよね？
現在も、購入できますか？

よろしくお願いします🙇

私も65歳です。
低FODMAPの食生活を約5年継続し、その後チャレンジ期に入り、現在は底フォドを最低限でベースにはしていますが、普通食で外食も食べています。
低フォドのご自身だけのベースとトリガーが、わかれば和食、中華、イタリアン、洋食、焼肉、ファストフードを選んで食べれるようになると思います。
せっかく低フォドをスタートしても挫折を繰り返してしまうと、それに賭けた時間も無駄になるし、腸の炎症も良くならないのは、非常にもったいないです。

iHerbの消化剤は私も合わなかったですが、
フォドマップデペ〔IBS用）は何度か服用して食べられなかったものが食べられました。
グルテンダイジェスト、ラクトースフリーも生クリーム系のケーキのとき、飲んで食べましたが、滅多に使わなかったで… 続きを読む

プリン食べたいんですね。
アーモンドミルクは飲めますか？
あと、牛乳の代用品、ご自身が大丈夫なミルクで作れば食べられると思います。

当時、わたしはライスミルク（私は大丈夫でした）300ml.アーモンドミルク200mlときび砂糖、卵で、バニラエッセンスを入れて、毎週5個作って食べてました。
カラメルはカルディでプリンカラメル固形が売っています。

市販のプリンは添加物などが入っているので、お腹が何に反応したかわかりません。

低フォド継続1年くらいだと、多分、まだ腸の炎症が治まってないんじゃないかとおもいます。

死ね直前まで！って、市販のプリンやカフェのプリンが、いつ食べれるかは分かりませんが、低フォド食材で、貴女が食べられる食材で、いろんなスイーツやレシピが作れますよ。… 続きを読む

私は現在、関節リウマチの薬の副作用で間質性肺炎になり3ヶ月間完全安静で、筋肉が減りまして、ステロイドを服用しなければならなく、そのステロイドの副作用は血糖値上昇、太りやすく、眼圧下がる、白内緒になりやすく、骨密度もと、とんでもない薬なので、低フォドマップで勉強した事が、かなり生きていて糖質制限食にプラスになっています。
低フォドを熟知して本当に助かっています。

3か月間の安静で筋力が落ち、膝痛、足底筋膜炎、腰痛すべり症、テニス肘で往復2時間半の整形外科リハビリに週2回、月１でリウマチ、呼吸内科、歯医者、眼科、通院しています。
大学病院が多いし、市のがん検診もやらなきゃ！
肺🫁関節などのレントゲン、CTスキャン、ガンガン！

人生で、今が一番、忙しいかも。（笑… 続きを読む

ビオフェルミンS＋やビオスリー等について個人差があるので医療機関で、お尋ね下さい。
あづきちさんの病態に対しても、はっきりした病名がわかりますし、低フォドマップについても医師に、お聞きになるのも今後の為になります。
低フォドマップがわからない医師もいまだに、たくさんいらっしゃるようですが、ibsだと分かればFODMAPDPEの代わりになるibsのお薬が、いろいろあります。

チャレンジ期はトリガーを探す時期ですので、FODMAPDPEは必要ないと思いますが、外食となると食材の原材料が不明なので、FODMAPDPEをお使いになるのも良いとは思いますが、
FODMAPDPEはサプリなので、合わない方もいらっしゃると思いますので、あくまで自己責任で。

トリガーが分かれば、それだけ… 続きを読む

ありがとうございます。

ウィークエンドシトロン気になります🥰

今日、メープルリッチパウンドケーキ発売なんですね！
Ｘ見てなかったので、5名様、無料！
知らなかったですぅー🥲

お味を知りたいのですが‥
メープルリッチパウンドケーキとウィークエンドシトロンは、どちらが甘いですか？

成分表を見てみましたが、ウィークエンドシトロンの方が、少しだけカロリーが高いですね。
レモン🍋果汁がベースな感じではないのかな？

頂いた事がある方、作られた方、みなさん教えてください。
よろしくお願いします🙇

低フォドマップ食を始めて9ヶ月‥
頑張りましたね！👏👏

低フォドマップを実践しながら、お薬。
私も、外食時はイリボー服用していた覚えがあります。

FODMAPDPE以外のサプリは乳糖不耐症とグルテンフリーのサプリくらいでした。
サプリとイリボーやセレキノンは併用はしませんでした。

フレンチとイタリアンは、お料理の原材料を、お願いして、調べて、省いてもらったりして食べたりしてました。

継続途中、悩むことは多々あり、ネガティヴな気持ちになったりしますよね。
でも、頑張り屋さんには、必ず打開策は見つけられるものです。

応援しています📣

低フォドマップの資料、情報を集めて、ご自身に合う低フォドマップの食材で、お料理を楽しみながら、腸の炎症が落ち着くまで継続してみてください。

始めは、あれもこれもダメ？🥲
いつも食していたものもダメ？🥲
ネガティヴな気持ちになりますね。
でも、今までの食生活で過敏性腸症候群（IBS）になってしまったのですから、あらためて食生活を正して病気を治してください。

まずは、こちらの、みんフォドさんのありがたい情報から、お勉強してみて下さい。

現在は、低フォドマップ食材で、みんフォドさんのスイーツ、麺類、フォドユーさんのレトルトカレー🍛他、たくさんのメーカーさんが低フォドマップ食材で商品を開発していますし、X内でも
低フォドマップレシピ、YouTub… 続きを読む

ソーセージについては結構、調べまくりました😅が食べられるソーセージは一社だけでした。
CＧC すけそうだらソーセージ
名称　フィッシュソーセージ
原材料　魚肉、植物油、ペースト状小麦タンパク、砂糖、醸造酢、ほたてエキス、しょうゆ加工品、食塩、香辛料、こんぶ粉末、オニオンエキス、かつおエキス、加工でん粉、炭酸Ca、調味料他、

私は下痢型で、このソーセージを食べたのは低フォド食生活開始から5年後のチャレンジ期に食べました。参考までに。

量に関しては、一つずつまたは少しずつ試してました。

不安なお気持ちわかります。
私も… 続きを読む

私も下痢型でした。
昨年の8月からIBSのお薬を服用され、1月から服用をやめ、現在4月でチャレンジ期を迎えてる。
という事ですね。

でも不快症状が続いていらっしゃるという事は、
まだ腸の炎症が治まってないのではないでしょうか。
チャレンジ期でも個人差があると思いますので、
焦らず、低フォド食生活を継続されているうちに、こはくさんのチャレンジ期は、ご自身で分かる日がくると思います。

私は怖がり屋なので、チャレンジ期は低フォド食生活開始から4〜5年後位て、もう我慢できなくなり食べたい一心からチャレンジ期を迎え、現在は小麦粉グルテン、ゾルビトール（歯磨き粉はＯK）ラカント、アスパラ、多分セロリ他、アレルギー食材いろいろ😅をトリガーとして避けながら基本は低フォドだ… 続きを読む

白菜、大根、キャベツは、なかなかの曲者ですよね。
低フォドからチャレンジ期あたりでは、その3種の野菜は量により左右される。という経験がありました。
チャレンジ期初期の頃はトリガーではない食材でも、お腹の張り、軟便、何となく腹痛は、どなたでも経験されてるように思います。
今まで、何年も低フォドにお腹がなれてきたのですから、久しぶりの食材で何かしらの反応があっても不思議はないと思いませんか？
確かな事は分かりませんが。

少しずつ量を増やして、トリガーを探す。
今のところは、大根が怪しかっだら、ひとまず、お休みしたりして調整なさって下さい。

私は時間をたくさんかけて、トリガーを見つけました。
白菜、キャベツ、大根、ごぼうも適当に少し… 続きを読む

ウインナー、ベーコン、ハムでしたら、鎌倉ハムクラウン商会の無塩せきのものでしたら、もしかしたら大丈夫かもしれません。
私が低フォド真っ只中に、よく食べました。
少々、お高いですが、味も良く安心して食べられてたので重宝していました。
ウインナーには玉ねぎが少量入ってましたので、最初は2本から初め3本くらいは頻繁に食べていました。

心配な事がありましたら、直接、お聞きすれば間違いないと思います。

食べたい食材を食… 続きを読む

①ノートカフェ

モナッシュサプリで原材料を計算されて作っているそうですが、全てではないと思います。
ご自身で調べればすぐ分かると思います。
ここの米粉パンが一番美味しかったです。
あとシフォンケーキも絶品😋
年内は10日?来週そうそうに予約注文の開始があるみたいです。
調べてみて下さい。

②結

ここは豆乳を使用してるもの以外を注文していました。

みんフォドさんの製品もいろいろ増えましたね。
みんフォドさんのマドレーヌ、よく食べてました。

③cotta
h… 続きを読む

私もIBS-Ｄです。
トリガーは小麦粉のグルテン、乳製品、赤ワイン🍷ゾルビトール、大量のキャベツ&白菜などなど。

低フォドマップ歴は、やたらと長い6年位😓チャレンジ期に移行するのが不安で長くなったというか情報量が少なく長ーいチャレンジ期が２年半、
そのあとパーソナライズ期に入って約一年半くらいです。

私も独学で低フォドマップの本だけなので、きちんとしたアドバイスは出来ませんが‥
チャレンジ期への移行って、なかなか前進出来ないお気持ちは、よ〜〜〜くわかります。☺️

私は低フォドを始める前に食していた高フォドでも大丈夫だった物を思い出して、私の場合は納豆を三分の一から食べてみたり、りんご🍎やスイカ🍉シャインマスカッ… 続きを読む

混合型でしたか。
歯磨き粉、なるべく添加物が少ないものでIBSさんに合うものが見つかると良いですね。

私も低フォドは、何やかんやで9年なので、とうにパーソナライズ期を過ぎている状況です。
私は胃腸科病院は６箇所行きました。昔と異なり低フォドを知る医師も増えています。

セレキノンやミヤを処方されたという事はIBSだからですね。

病院をお勧めした理由は、低フォドはIBSだけではなく、逆流性食道炎、2型糖尿病、胃癌他の病気にも効きめがあるとの医者の見解なので、お伝えしました。

下痢型ですか？
私もIBSの下痢型です。
私も低フォドマップ食事法で良くなり胃腸科病院の医師の助けもあり寛解になりました。

使っていた、現在も使っている歯磨き粉とうがい薬は、ConCOOL ジェルコートが歯磨きジェルでコンクールFはうがい薬として使っています。
原材料は調べていませんが、大丈夫でしたよ。

歯医者さんでクリーニングした時に最後にフッ素（フルーツ味）原材料は確認していませんが、大丈夫でしたよ。

あくまでも、私は大丈夫だったということですので、ご自身で原材料を調べてみて下さい。

※ 低フォドマップ＝… 続きを読む

お身体に異変が生じましたら、心配になりますね。
いろいろと、お調べになって、こちら、みんフォドさんの低フォドマップに辿り着かれたのですね。
その先は胃腸科がある病院をいろいろと探して、
ご自身の病気について、お医者様に、ぼこさんが不安に思われてる事などを、お聞きしたら良いと思います。

低フォドマップ食事法で、容態が軽くなったりする方もいらっしゃいますが、そうでない方もいらっしゃるようです。

まずは、ご自身の病名を知る事が大事です。
そうしましたら、ご自身がご自身の病気と向き合う。
そのように、行動していかれれば、次に、ぽこさんが、何をすれば良いのかが、わかってくると思います。

ぽこさんが信頼できる医師を見つけて、ご病気を
治していって下さい。

お大事になさって下さい。

大腸検査をされた病院で、その検査で問題なくても体調が悪ければ、また他の病院でも診察して頂いて医師にIBS？または他の病名かを、きちんと診断して頂いてから、その後の選択で低フォドマップを医師に伝えてから始めたり、または科学的に病状安定させていかれた方が良いと思います。

病気の自己判断は危険です。
低フォドマップ食事法は、お手軽なものではありませんし。
みんフォドさんの、低フォドマップ情報をお勉強しながら実践されたら私は、充分理解できると思います。

> 自分の体を知る為に、勉強したいと思っております。
病気というのは、ご自身の病気と向き合わないと
先に進めません。

モナッシユ大学の講座を受講するより、まずは病院へ行って、ご自身の病気を知る。
そうし… 続きを読む

補足です。

>つまり人によるところが大きい感じですね。
はい、おっしゃる通りです。
IBSには4つのパターンがあるとのことで（こちらの、みんフォドさんの情報です）、私は下痢型なのですが、恐らく下痢型の方はグルテン入り小麦粉はトリガーになっていると思われます。
他の型の中では、グルテン入り小麦粉は大丈夫だと言う方も耳にした事があります。

胃腸の調子が穏やかになるよう低フォドを、ある期間続けて、春雨さんのトリガーを見つけてコントロールできるようになって下さいね😊

初めまして。

低フォドマップ食事法を実践され始めはグルテンに関係なく、小麦粉も小麦グルテン入り、米粉のグルテン入りも食べない方が良いと思います。

何故グルテンがダメなのか？という詳しい事情は分かりませんが、グルテンについて調べると色々出て来ます。

私は低フォドマップ食事法に出会う前に「ジョコビッチの食事」の本📕を読んでたので、そこから小麦粉&グルテンを避けていたので、低フォドマップ食事法は理解が早くスタートできました。

私はチャレンジ期にグルテンなしの小麦食品をたべ、パーソナライズ期にグルテンありの小麦食材を食べて、自分のトリガーがグルテンだとわかりました。
外食時は、グルテンフリーのサプリ飲むと胃もたれしません。

低フォドマップをスタートする時… 続きを読む

補足です。

症状が軽い重いは関係なく、まずは胃腸科または消化器病院へ行かれて診察なさって診断して頂いた方が良いと思います。
低フォドマップ、高フォドマップというのは、胃腸科専門の医師達がIBSの為の改善食として発案されたものです。　
モナッシュ大学の低フォドマップ、高フォドマップもありますが、みんふぉどさんもIBSの為の低フォドマップ食を開発されているメーカーさんらも、まずは、ご自身がご自身の病気と向き合う為に、まず、病院へ行って診察を受ける事を推奨しています。
私も、何ヶ所も、自分が信じれる納得できる医師を探して数年間、治療を受けました。
私IBSの薬に耐性ができてしまい、低フォドに移行しました。

もし、あたしんちさんが、IBSの診断をされましたら、IBSのお薬が処方… 続きを読む

おはようございます。

わたしんちさんはIBSの何型ですか？
私はIBSの下痢型です。
IBSには4つの型（症状）があります。
その型により、低フォドでも合わない添加物や食材もあったり、合うのもあります。
とは言うものの私は医師ではないので断定はできません。
ですので、私の型だった場合は生クリーム全体は合いませんでしたが、以前、みんふぉどさんのアドバイスですと脂肪分の量に気をつければ、もしかしたら食べれるかもしれませんが、生クリームは脂肪分が多いので胃にもたれるので現在も食べていません。

ココナッツウォーターは私は合いましたが、クセがあり飲めなかったです。
ココナッツクリームを生クリーム代わりにするやり方もありますが、やはり私には合わなかったです。

ご自身に合う添加物、… 続きを読む

良かったです！
おかゆさんが休める場所があるということは、
どんな事よりも、何よりも大切な事なのです。
おかゆさんの人生が、苦しくても、休める家があると、必ずリセットされてるはずなのです。
だから、おかゆさんは大丈夫、乗り越えられますよ。
おかゆさんは、わからなくても、先が見えなくても、それは今だけ、今だけなのです。
でも、皆さんが支えになってくれてることを、ちゃんと、おかゆさんは受け止めて、また立ち上がってらっしゃる。
3歩進んで2歩下がっても、確実に一歩は前進できていらっしゃいます。
少しだけでいいので、お顔を上に向けて、私達と共に前進、全霊です。

私は先月までの半年間、自分の家で生活しながら休む事ができない生活をするしかない状態にいました。
その結果、自立… 続きを読む

IBSの下痢型かな？
私はIBSの下痢型でした。
家族は普通食でしたので、低フォドマップ食事法と普通食を分ける時もありましたが、なるべく、低フォド寄りのレシピにしていました。
鍋は低フォドの強い味方になります。

まず、絶対に必要なのが、かつお粉です。
恐らく、昆布も大丈夫かと思いますが、ダメな人もいらっしゃいます。
昆布についている白いもの、拭きとったり、洗ってもいいかなと思います。
その白い付着物はマニトールという糖アルコールの一種です。
白菜、木綿豆腐、豚または鳥肉、大根、小松菜、人参など食べられますが、白菜、大根は食べられる量があるので、ご自身で調べたり、食べてみたりして大丈夫な量を知っていけば、徐々にいろいろなレシピが作れるようになります。

簡単レシピを少し。… 続きを読む

「人生がしんどい」
一つ、お聞きさせて下さい。
おかゆさんは、お家で休む場所がありますか？

様々な病気を、抱える事は言葉では語り尽くせない苦しみが着いてまわる。
改善を求めていろんな、あれこれに必死に取り込んでも、また⁈が、またやってくる。
何度も何度も押し寄せる波のように‥
でも、何度も同じことを繰り返しても、その苦しみに支配されていない、おかゆさんがいるはずです。
「人生がしんどい」と感じながらも、おかゆさんは、いつも、前向きに、ご自身の身体を守りながら、労りながら、必死に頑張っています。
必死な時は、ご自身の姿が見えないものです。
前向きに歩いていらっしゃる以上、成果は必ず。

「決して、諦めない
無理かもって思ったら、もうそれより先になんて進めない　方法は無限大、可能… 続きを読む

飴ではないですが、ゆずジャムは、いかがでしょうか？
無添加のものなら、原材料、ゆず、砂糖のみ。というものがあります。
お水やお湯に溶かして、柚子湯、柚子水を頂いてました。

当時は、よくアーモンドミルクで、プリンやコーヒーゼリー、ホットケーキなどなど、たくさん手作りスイーツ作ってました。
楽しかったし、美味しかったです😊…

私が、まだ、IBSの自覚がない頃（20年位前）ウイルス性腸炎に、よくかかりました。
それで入院するほど、酷くなった事はないのですが、10年前、関節リウマチ発病とIBSの発病が重なり、白がゆ食べても腹痛そして水下痢で2ヶ月で27Ｋg痩せた経験があります。
それは、それは壮絶な持病との戦いでした。
もう、これ以上の苦しい事はないだろう。と思っていましたが、私の人生は、そんなことは序の口で、家族の大病、娘の酷いうつ病の介護をしながら自分の為の手探りの低フォドマップ苦しい苦しい3年間、もうないだろう。と思っていましたが、突然、90歳の姑さんの介護で、もう極度のストレスで、潰れる寸前で、変化が‥

病気になると、体の部分に痛みがあると、もう本当に、気持ちを立て直す力が、… 続きを読む

何十年か前に低フォドマップ食事療法を自力で始めました。
その頃は限られた情報しななかったので、今の低フォドマップ食から比べたら、かなり厳格な食材で、だいたいまる3年継続し、ほんの少しずつ食材と量を増やす食事を2年間続けて、パーソナライズ期に入って、外食や市販品にチャレンジし、現在はIBSとは思えない食生活をしています。
ただ乳製品は食べていません、Ａ2牛乳は、いくら飲んでも大丈夫です。
小麦粉製品は、たくさんたべると胃もたれはしますが、腹痛や張り、下痢、便秘などの症状はないのですが、なんとなく胃腸が重だるいので、量を考えて… 続きを読む

調査力、ありがとうございます。
なんか、めっちゃ嬉しいです🙌😃

口に入れるものですから、新しい食材を見つけたら、徹底的に調べましょう！
エイエイオー！です。😃

大腸内視鏡手術、お疲れさまでした。
ひとつずつ、ゆっくり、じっくり乗り越えて下さい。
低フォドが、お身体に合うのであれば、試行錯誤すると思いますが、継続こそ力のあるなり。ですから、頑張って下さい。
低フォド食事法に出会えて、経験できる環境をつくり継続できるのは、本当にラッキーな事なんです。
私は、低フォドに出会えて継続できたから、低フォドが、どれほど身体に重要かを学べました。

そうです。人は強いのです。
いくつも完治できない病気が持病でも、諦めない気持ちを持ち続ければ、必ず、貴女の心が貴女の身体を支えてくれます。…

「ニッスイ 速筋タンパク ソーセージ 減塩 MSC 日本水産 スケソウダラ タンパク質 速筋 魚肉 (12本)【商標登録番号 第6585805】」
違います。
Amazonでは売ってないです。

CGC/ニッスイ／すけそうだら／ソーセージ
株式会社シジシージャパン

こばりんさん、納豆ダメでしたか。
私は納豆、大丈夫です。
低… 続きを読む

こんばんは〜😃

寒暖差が大きくて、体調を崩されてはいませんか？
まだ、2月に入ったばかりなのに、鼻垂れ🤧1月下旬からスギ花粉症が始まり‥
困っちゃうわよね、こばりんさんは大丈夫ですか？

Nestle(ネスレ) アイソカル 高カロリーのやわらかいごはん 白がゆ
合うとのことで良かったですが、これは電子レンジ商品でしたかね？
鍋と水とガスコンロがあれば良いけれど‥

「すけそうたら　ソーセージ」フィッシュソーセージは、ニッスイです。
↑これ以外のおさなかソーセージは添加物が多く、無添加を扱う店の「魚河岸ソーセージ」丸善は腹痛になりました。

飲み物は、光食品の「有機みかん＋レモンサイダー」が飲めると聞いた事ありま… 続きを読む

つい記です。

歯ブラシ🪥
歯磨き粉
できれば、口腔内を洗浄できるもの。
例えば、パープルショットうがい薬
箱入りで目盛り付きのプラスチックのコップが入ってます。
イソジンうがい薬はダメではないですが、良い菌🦠も殺しちゃうので、使い勝手が違うかな。

貴女は、本当に温かな、お心を持っていらっしゃる方ですね。
お気持ちが真っ直ぐに伝わってきます。

消化器🧯について
いざとなれば、もちろん、こばりんさんご自身が、すぐに使えると思います。
人って、ご自身が思うより弱くはないですから心配せずに😊
使わなくても、日頃からトリセツを見ておくのは安心を買えますね。

お住まいの地域の都や市等の災害時の備えの説明書などに、アレルギーの方は、それらの用意を。とあります。

ibsだけではなく、あらゆる疾患の方々がいらっしゃるので、それぞれの準備は必要だと思いますし、準備されてると思います。

絶対的に必要なのは水と米です。
Amazonで見つけました。↓
Nestle(ネスレ) アイソカル 高カロリーのやわらかいごはん… 続きを読む

思い出しながらで、すみません。

常温で保存できるものは
塩か青のりのシンプルなポテトチップス

とうもろこし🌽が大丈夫でしたら、
ポップコーン、とうもろこしの缶詰

あと、ジャムがあります♪
ジャムは、これまた添加物が多い💦ですよね〜
ちょっと、お値段が張りますが
伊藤農園　マーマレード
原材料　ゆず　粗糖
たしか、レモン🍋ジャムもありました。
ヨドバシドットコムで購入したことあります。
ガラス瓶🫙入りなので、災害用になるかどうかわかりませんが、かなり厚めのガラスに入ってまます。
他のお味もありますが、低フォドとしては、レモン🍋ジャムとゆずマーマレードが良いかなぁ〜と思います。

また、思い出したら、書き込みますね。

良いトピックを立ち上げて下さり、ありがとうございます。

「幸福米穀 朝からサクッと玄米効果 ブラウンライスケーキ」15枚入り
購入した事はありませんが、食べている方から聞いた事あります。
食べてみようかな😋
お知らせして下さり、ありがとうございます😊… 続きを読む

あー、良かったです！
立ち直ってくれて😃
アドバイスやコメント、たくさん書き込みしていながらも、責任といったら大袈裟だけど、どうにかして差し上げたい気持ちでいっぱいになります。
低フォド実践中のトラブルは、私もたくさん経験しまし今でもあります。
慣れない時期は、その都度、落ち込む。
低フォド実践中の皆さん同じだと思いをされて
それを、ご家族に、ついつい話して、反対されたり‥
ご家族は、常に、PEANUTSさんの大変な状況を見ているわけですし、低フォド自体、心配に思ったりされていると思います。

でも、反対されたり、思うような意見が返ってこないと苦しくなるし不安になりますよね。
でも、PEANUTSさんに低フォドが合うなら頑張りましょう。

こちらの掲示板も、たくさんの方… 続きを読む

血液のご病気があり、CRPが高いとなりますとQOLが低下してしまうので、お辛いですね。
私は関節リウマチなので6週間事に血液検査&尿検査、年に数回、目、歯、骨密度の検査がありますが、リウマチが寛解になっている状態での通院頻度です。

重い持病が重なる辛さや苦しさは、同じ持病を持つ人なら少しは分かり合えるかな。
お見舞いに行けたらいいね。と思いながらも、体のあちこちの関節が弱いので遠くは行けない。

私は関節リウマチの発症時とIBSの発症時が重なってしまい、お粥でも腹痛と下痢で3ヶ月程で20kg痩せました。リウマチの治療でステロイドを使用してたのを中止する為に生物学的製剤の投与が決まり、副作用項目を見ると、それはそれは怖しい病気でしたが、ステロイドの副作用も、それなりに怖いので… 続きを読む

頑張られてこられた、ご様子が伝わってきます。
きちんと、ご自身の体調を管理できていて、すごいです。
ご自身が歩く道のりを開拓されていらっしゃる。
低フォドマップ食事法で一番大事な事ですね。

「油は皿に盛ってから少量かける」
良いアイデア💡ですね。
私も、やってみます。
書いて下さり、ありがとうございます😊

楽しいパーソナライズ期を迎えて下さい😉

PEANUTSさんは、こちら掲示板でコミニケーションをして下さる方ですし、お返事も、とても丁寧で見習わなきゃ！と、いつも思います。
お返事は遅かろうが速かろうが問題視していないです。

返信コメント&アドバイスを書く側の労力や気持ちをくまない、または、くめないという事は、人の気持ちがわからない＝自分自身を大切にできない。または、できていない。となると、ここでは、低フォドマップ食事法への道のりに障害がでてくるでしょう。
なので、あえてトピックを立ち上げました。

バナナ🍌は、なかなかハードルが高いです！

私は、青いバナナ🍌買って、一本ずつ房から外し、一本ずつビニール又は新聞紙📰で包み野菜室で保存します。
そうすることによりバナナ🍌の熟成を遅らせます。
先っぽ辺りがまだ、青い感じで触ると、まだ硬いかなぁ。くらいに食べれば、たぶん低フォドのバナナに近いと思います。

熟れたバナナは三分の一なら大丈夫な範囲でしたよ。

参考まで😉

ご質問はチャレンジ期を、いつごろ始めたら良いのでしょうか？ということですかね？

こちらのサイト内で
FODMAP公開記事
低FODMAPダイエットって？（はじめての低FODMAPシリーズ①）〜④
などなど、かなり詳しく書かれています。
それに沿って、低フォドを進めて、チャレンジ期を迎えれば良いと思います。

私が低フォドを開始したのは7年前なので、その時は、みんフォドさんの情報は存在していなかったので、その情報に沿ってチャレンジ期を決めてはいないのですが、自分に合う低フォドで症状が完全に抑えてられていたので、チャレンジ期の扉を開ける勇気が出なかったのですが、我慢していた要求が限度を超えた時、私はチャレンジ期に入りました。
私は弱虫なので、チャレンジ期は、低フォ… 続きを読む

SIBO.IBSの特効薬というのは、完治できる、お薬という意味でしょうか？

私は胃腸専門の病院でIBSと診断され最初はセレキノンを処方され、とても良く効きましたが、耐性ができてしまい、コロネルに変えましたが他持病薬と併用できず、イリボーを処方されましたが、効き過ぎた為、毎日は服用できず途方にくれてました。安心を求めて色々と調べた末、江田証医師の低フォドマップを見つけて、即、実践し３日目で改善したので、低フォド初期から数ヶ月、低フォドを基礎において高フォドを取り入れて2年間は、薬もサプリも使用していませんでした。
そのあとは、月に1〜2回セレキノンまたはイリボーを服用（セレキノンに関しては期間を空けたので、また効き目が回復）して外食を楽しんでました。
薬剤師… 続きを読む

お返事、遅くなりすみません🙇‍♀️
ありがとうございましす。
探してみます。
生乳の低脂肪‥
私、間違えてたかな💦
脂肪の高いものを食べてたかもです。

モナッシュ大学の「低FODMAP栄養士コース」の応用的講義を修了、素晴らしいですね！
そのような講義があるのですか、知りませんでした。
教えて下さり、ありがとうございました😃

急に寒くなりましたね。
体調を崩されませんように。

今年は、こちらで、ちゃこさんとたくさんコミニュケーションさせて下さり、色々と、お勉強させていただきまして、ありがとうございました。
少し、早いですが、良いお年をお迎えください。

さすが！Monash低FODMAP栄養士さんですね😊
詳しいご説明を、ありがとうございます。

市販の純生クリームの脂肪分が多いのを試しに食べたとき、ダメかなぁ。な感じでしたが、またチャレンジしてみようかな。
どこのメーカーの純生クリームだったら良いかわかりますか？
もし、お分かりになるようでしたら、教えてください。

よろしくお願いします🙇

消化器内科等のお腹の専門の病院へ行って、問診や検査をして、エカルラートさんの病名がはっきりしてから、主治医に低フォドマップについて、お聞きになられた方が良いです。
めんどくさいと感じると思いますが病気の自己判断は危険ですね。

ご質問の生クリームについては
みんふぉどさん情報の
品目別FODMAP食品一覧
高/低FODMAPの一覧＜8.乳・乳製品　にありますよ。

みんふぉどさん内の情報を全部、くまなく読みましょう。高メリットな情報を提供しています。
お医者様の情報もありますから、アドバイスなど、教えて頂けると良いですね。

どうぞ、お身体に気をつけて、楽しいクリスマスとお正月を迎えて下さい。

添加物で迷ったら、掲示板で「教えて、添加物」等、こばりんさんの病状などを書いて運営事務局さんに質問されても良いと思います。

低フォド食生活初期は食材集めも大変で、大丈夫そうな添加物も未知数、病状が悪くなる事が心配で食材が少なくなりがちに。料理を作るのが、しんどくなってしまうので、まずは使える調味料を揃えてみてください。

醤油、料理酒、塩、本みりん、きび砂糖、酢、鰹節粉、味噌、マヨネーズ（昔からあるキューピーマヨネーズ）オイスターソース（メガシェフ）最低でも、これだけあれば結構作れます。

焼菓子の味の決め手はバニラエッセンスです。
米粉菓子の味に慣れていないと、あんまり美味しくないなぁ。と感じるかもしれませんが、味覚より香りの方が優先的に感じるので、バニラエ… 続きを読む

食品の裏に記載されている原材料は、一番最初に書かれたものが原料として一番多く使われていて、次は2番目、3番目‥ 最後に書かれた物は少ない。です。

なんだかわからない添加物については、いちいち検索して、もとになっている物を調べて、止めるかまたは食べてみるを決めて。そんな感じです。
チャレンジ期に食べてみる。でも良いかと思います。

レシピは、みんフォドさん、Ｘ内に… 続きを読む

その手のプロでもなく、ただただ経験だけたくさん投稿しているメダカです😅
お読みになって下さり、ありがとうございます🙇‍♀️
文章をまとめるのが下手でなのですが、下町生まれな者で、ついつい‥ 投稿してしまう性分な私です。

こばりんさんの、ご病気の大腸憩室炎（症）は江田証医師の「自分で治す過敏性腸症候群の本」の本の58〜59ページ、低フォドマップ食事法の効果　吸収されにくい糖質を避けることで効果がある病気の中に書かれています。
江田医師は色々な本を出版されてますし、宇野医師も専門書を出版されてます。
低フォド食材と高フォド食材を見分けるアプリも
ありますし、モナッシュの栄養管理仕… 続きを読む