朝食にもぴったり☆プロテインオーバーナイトオーツ

プロテインが入ったオーバーナイトオーツ。

グラノーラやフルーツも入っていて

満足感のあるメニューです。

材料　(2人分)

グラノーラ（ココア）　40g（低FODMAPな物かお腹にあった物）

プロテイン（チョコ）　20g（低FODMAPな物かお腹にあった物）

アーモンドミルク（砂糖不使用）　100ml

オレンジ　1/4個

バナナチップス　20g

ミント　適量

トッピング用
グラノーラ（ココア）　適量（低FODMAPな物かお腹にあった物）

作り方

器にグラノーラと

アーモンドミルクをいれて混ぜ、

冷蔵庫で一晩おく。

プロテインパウダーを

いれてよく混ぜる。

オレンジは房からだして

半分にカットしておく。

ポイント / 注意点

甘さが欲しい方は
メープルシロップを
追加してください。

＜レシピ提供＞

髙橋　佳那

管理栄養士・フードスペシャリスト

管理栄養士免許取得後、大手食品メーカーに勤務

みんなの低FODMAPひろば運営チーム: みんなの低FODMAPひろばの運営チームのアカウントです。
低FODMAPのお役立ち情報やサイトの記事更新などをしています。