はじめまして｜みんなの低FODMAPひろば

meruと申します。

かれこれ15年ほどIBSで悩んでおり、下痢とガス溜まりがありますが特にガス溜まりがひどく気分が悪くなってしまいます。

色々病院へ行き、薬を試しましたが良くならず低フォドマップにチャレンジ中です。

制限期を終えて今は再導入期に入りました。

疑問があり、皆様の経験を参考にさせていただけたらと思い投稿させていただきます。

私の場合ガス溜まりがひどい時がありますが、そのガス溜まりの原因がいつの食事なのかがいまいち特定できません。

例えば15時にガス溜まりを感じ、そのガス溜まりに関係しているのは朝食べたものなのか、前日の夜食べたものなのか？

皆さんは、原因となる食べ物を食べたあと何時間くらいしてから症状が出ますか？よろしければ教えてください。

7件のコメント(新着順)

junko/（IBS歴30年・低FODMAP歴３年半•パーソナライズ期）
08/14/2024 10:07 PM

mercyさんこんにちは(^^)
わたしの場合は大体2日前の食事が関係しています
チャレンジ期の時に試したのですが、高FODMAPをたべて何日後に膨満感とガス痛がでるのか記録をとってみたところ、ほぼ2日前の食事でした。
ご参考になれば幸いです(^-^)

木綿豆腐
08/15/2024 8:18 PM

こんにちは。同じ症状でお腹の膨張感で悩んでいます。
私は前日食べたものが関係していると思います。他はその日のストレス状況によっても変化します…。
お腹を温めると若干苦しさが改善されたので、お身体を温めてお大事にして下さい。

め
08/18/2024 7:05 PM

junko様、お返事ありがとうございます。
2日前の食事が関係しているのですね。大変参考になります。数時間前の食事の影響かと思っていましたが、もう少し前の食事も注意して観察してみます。ありがとうございました。

め
08/18/2024 7:09 PM

木綿豆腐様、お返事ありがとうございます。
膨満感、とても辛いですよね。前日の食事が影響しているとのこと、とても参考になります。私もストレスを溜めやすいのでそこの影響もあるのだろうと感じています。お腹温めてみます。ありがとうございました。

スギネイ
08/26/2024 1:56 PM

私は合わないものだと、食後3時間ほどでガスが溜まり、まあ良い時はガス発生人間となります。
悪いと腹部が太鼓のように膨らむだけで苦しくなります。

飲んだ私が悪いのですが、先月強力わかもとを飲んだら2時間半でガス発生人間となりました。

め
08/28/2024 8:32 PM

スギネイ様、お返事ありがとうございます。
3時間ほどで影響してきてしまうんですね。私もガス溜まりで苦しい経験何度もしてるので辛いお気持ちわかります。
その方によって発生までの時間は様々なのですね。自分なりの実験をしないといけなそうです。ありがとうございました。

Lilas
09/16/2024 1:01 AM

初めまして
いつのガスか気になりますよね

私は自分に最強に合わないキムチ、にんにく、甘酒、牛乳は
摂取して30分後からお腹が膨らみ始めるのがわかります。
キムチ、ニンニクはそのままの匂いが1時間以内に出始めます。

甘酒は胃まで押し上げ逆流性胃炎になるほどパンパンになり、ガスが出るのは翌日です。胃が痛いまま長い時間苦しみ続けます。

牛乳も直後からギュルギュルお腹か鳴り始めます。が、ガスは翌日です。

そのほかのちょっと合わない程度のものは
朝摂取して、夜寝る前お腹が張ってる程度なので
自分の体質と食べ物の相性にもよるのかなと皆さんの意見をみていて思いました。

ガスの逆算のご参考になれば。