みんなの低FODMAPひろば | ちーずけーきぃ | アクティビティ https://low-fodmap.jp/member/cheezecakey/activity/ ちーずけーきぃ についてのアクティビティフィード。 Fri, 17 Apr 2026 23:13:39 +0900 https://buddypress.org/?v= ja 30 hourly 2 71268fa60cbcc089bbfc6e70dfefd41d ちーずけーきぃがフォーラム「はじめまして」の「低FODMAP雑談ルーム」というトピックに返信しました。 https://low-fodmap.jp/forums/topic/%e3%81%af%e3%81%98%e3%82%81%e3%81%be%e3%81%97%e3%81%a6-13/#post-35814 Mon, 06 Oct 2025 11:43:09 +0900 こんにちは。私も腹痛、下痢で婦人科、胃腸系などのいろいろな検査を受けました。便中カルプロテクチンの値はどうでしょうか？また胃カメラ、大腸カメラを受けた場合、大腸カメラでは生検をとりましたか？大腸カメラで異常が見えなくても、組織を取って顕微鏡で見ると顕微鏡的大腸炎が見つかることがあります。クローン病や潰瘍性大腸炎とは違って血便がないことが多いので内視鏡の先生でもあまり積極的に見てくれなかったりします。私の場合は胃カメラの十二指腸の生検と遺伝子検査と抗体検査ででグルテンが摂取できない自己免疫疾患セリアック病だということが判明しました。日本では珍しいので積極的に疑ってもらえなかったです。

]]> 0 6fded48aa22c342c7340ca07d8f9f4a6 ちーずけーきぃがフォーラム「栗の低フォドマップ記載について」の「運営へリクエスト」というトピックに返信しました。 https://low-fodmap.jp/forums/topic/%e6%a0%97%e3%81%ae%e4%bd%8e%e3%83%95%e3%82%a9%e3%83%89%e3%83%9e%e3%83%83%e3%83%97%e8%a8%98%e8%bc%89%e3%81%ab%e3%81%a4%e3%81%84%e3%81%a6/#post-34754 Thu, 12 Jun 2025 05:01:47 +0900 こんにちは。実際にFODMAPの量を測定しているMONASH大学のアプリによると栗はローストされているむき栗なら84gまで低Fodmap、ボイルされた栗なら168gまで低FODMAP、缶詰の栗の水煮（他の原材料なし）なら75gまで低Fodmapらしいです

]]> 0 cf1b64a3ae8127e8345b7ecfbc99988b ちーずけーきぃがフォーラム「FODMAPのサプリ」の「低FODMAP雑談ルーム」というトピックに返信しました。 https://low-fodmap.jp/forums/topic/fodmap%e3%81%ae%e3%82%b5%e3%83%97%e3%83%aa/#post-34673 Thu, 05 Jun 2025 06:09:47 +0900 iHerbにあるサプリだとFODMAP DPE®, 60 Capsules、もし野菜用の酵素重視ならEnzymedica VeggieGest、タンパク質、脂質などの消化も助ける強力なものだとEnzymedica ATPro配合Digest Gold（ダイジェストゴールド）, 120カプセルですね。これらは海外掲示板RedditのSIBOの人たちもよく使っています。

IBS・FODMAP特化型だとiHerbにはないですが米Amazonに売っているFodzymeまたはFodmateが強力です。どちらもイヌリンを分… 続きを読む

]]> 0 e47f002ad6c442e3f307a38af61e5f4d ちーずけーきぃがフォーラム「トリガーを発見した時…（体験を聞いてみたいです）」の「低FODMAP雑談ルーム」というトピックに返信しました。 https://low-fodmap.jp/forums/topic/%e6%95%99%e3%81%88%e3%81%a6%ef%bc%81%e3%83%88%e3%83%aa%e3%82%ac%e3%83%bc%ef%bc%9f/#post-31580 Tue, 24 Dec 2024 04:59:03 +0900 食べ物日記をつけてみてもいいかと思います。

こちらのサイトは英語ですが、トリガーのタイミングが分かります。

Timing of Digestive Symptoms: What It Means


反応時間0-15分（食べてから何分後か）で症状が見られた場合FODMAPのせいではない可能性が高いです。食べ物アレルギー、亜硫酸塩過敏症、ヒスタミン不耐症、消化不良など

反応時間食後15分から90分の場合
胃結腸反射（Gastrocolic reflexまたはGCR）
過敏性腸症候群（IBS）の人で、多めの食事や高脂肪食、サラダやポップコーンのようなかさばった量の多い食品を食べた後、すぐに痙攣性の下痢でトイレに駆け込む人は、胃結腸反… 続きを読む

]]> 0 e33b6dcd2a8e0e131ee9705cbb48b9b8 ちーずけーきぃがフォーラム「豆類って…」の「低FODMAP雑談ルーム」というトピックに返信しました。 https://low-fodmap.jp/forums/topic/%e8%b1%86%e9%a1%9e%e3%81%a3%e3%81%a6-2/#post-30918 Sun, 08 Dec 2024 05:01:03 +0900 豆などがお好きでしたら我慢しなくていいですよ。
豆類はFODMAPでいうOのGalactans ガラクタンが多く含まれているのですが、iHerbなどで売っているBeanAssistというサプリといっしょに食べれば大丈夫だと思います。私も使っています。ようはBeanAssistやBeanoのようなAlpha Galactosidaseという豆類の糖分を分解できる酵素の入ったサプリと食べればいいです。
残念ながら日本に売っていないのでiHerbなど頼みですね。

]]> 0 3cb15a55080fb5b208fefc67fadeab1d ちーずけーきぃがフォーラム「お腹が張った時」の「低FODMAP雑談ルーム」というトピックに返信しました。 https://low-fodmap.jp/forums/topic/%e3%81%8a%e8%85%b9%e3%81%8c%e5%bc%b5%e3%81%a3%e3%81%9f%e6%99%82/#post-23030 Sun, 09 Jun 2024 10:35:46 +0900 こんにちは。イギリス留学中にIBSと言われました。あくまでも、私の体験なのですが、現地の薬剤師にお腹が張ってしまって痛いときはBuscopan IBS reliefという薬を勧められました。日本でもブスコパンという名前の市販薬で売られているのでそれを飲んでいます。あとはアメリカのアマゾンからGas-XというSimethicone入りの薬を購入しています。日本の似たような成分の入っているガ… 続きを読む

]]> 0 d22af5e8cf73974ca9f34e76c07dbab7 ちーずけーきぃ は登録ユーザーになりました https://low-fodmap.jp/activity/p/1915/ Thu, 15 Feb 2024 05:13:41 +0900 0