低FODMAPレシピ

みんなの低FODMAPひろば運営チーム
2024.06.24 13:00

おやつにピッタリ!アーモンドミルクプリン

とろ~り食感の優しいお味です。

材料もシンプル!

おやつにいかがでしょうか?

「アーモンドミルクプリン」の画像です
材 料 (2~3個)
全卵 2個
卵黄 1個
アーモンドミルク 200ml
<カラメルソース>
砂糖 大さじ1
水 小さじ1

作り方

1

蒸し器で使うお湯を沸かしておく。

2

全卵と卵黄を泡だて器で混ぜる。

3

鍋にアーモンドミルク、砂糖を入れて

中火にかける。

周りがふつふつしてきたら

火を止める。

4

②に③を注ぎ入れて混ぜる。

ザルでこす。

耐熱カップに注ぎ、

アルミホイルで蓋をする。

弱火にかけた蒸し器で20分蒸し、

火を止めて余熱で10分置く。

鍋に砂糖と水を入れ、

中火にかける。

カラメル色になったら火を止める。

※焦がし具合は

お好みで調節してください。

粗熱がとれたら⑤に⑥をかける。


ポイント / 注意点

冷やして食べると

より美味しく頂けます!

オーブンで焼く場合は、

天板にプリンを並べて熱湯を注ぎ、

150度のオーブンで30分~40分

蒸し焼きにしてください。


<レシピ提供>

山﨑 麻未(やまさき あさみ)

管理栄養士・調理師

元・病院管理栄養士。

現在はフリーランスとしてレシピ開発や特定保健指導を行っている。

食事は「楽しく美味しく」がモットー。


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