公開レシピ

みんなの低FODMAPひろば運営チーム
2022.07.19 22:04

おやさい本来の甘み際立つ!!ほうれん草のごま和え

低FODMAP仕様の

ほうれん草のごま和えです!

「ほうれん草のごま和え」の画像です
材 料 (2人分)
ほうれん草 1/2束 (100g)
A すりごま(白) 大さじ1
A しょうゆ 大さじ1/2
A 砂糖 大さじ1/2

作り方

1

鍋に湯を沸かし塩少々(分量外)を加え、

ほうれん草を茎から沈め約2分茹でる。

2

冷水にとり、水気を絞って

3cm長さに切る。

3

Aを混ぜ合わせてごま衣を作り、

2を加えてよく和える。


ポイント / 注意点

顆粒だしを使わなくても

美味しく仕上がります。

ほうれん草本来の甘みを

お楽しみください。

(レシピ提供:梅田真衣さん)


スタッフのコメント

手軽に作れて

優しい美味しさの副菜です!

※当サイトでは醤油は低FODMAPとして

取り扱っています。

詳しくはこちらをご覧ください。


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