おやさい本来の甘み際立つ！！ほうれん草のごま和え

低FODMAP仕様の

ほうれん草のごま和えです！

材 料　(2人分)

ほうれん草　1/2束 (100g)

A すりごま(白)　大さじ1

A しょうゆ　大さじ1/2

A 砂糖　大さじ1/2

作り方

鍋に湯を沸かし塩少々(分量外)を加え、

ほうれん草を茎から沈め約2分茹でる。

冷水にとり、水気を絞って

3cm長さに切る。

Aを混ぜ合わせてごま衣を作り、

2を加えてよく和える。

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ポイント / 注意点

顆粒だしを使わなくても

美味しく仕上がります。

ほうれん草本来の甘みを

お楽しみください。

（レシピ提供：梅田真衣さん）

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スタッフのコメント

手軽に作れて

優しい美味しさの副菜です！

※当サイトでは醤油は低FODMAPとして

取り扱っています。

詳しくはこちらをご覧ください。

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