公開レシピ
- みんなの低FODMAPひろば運営チーム
2022.07.19 22:04
おやさい本来の甘み際立つ!!ほうれん草のごま和え
低FODMAP仕様の
ほうれん草のごま和えです!
材 料 (2人分) |
ほうれん草 1/2束 (100g) |
A すりごま(白) 大さじ1 |
A しょうゆ 大さじ1/2 |
A 砂糖 大さじ1/2 |
作り方

鍋に湯を沸かし塩少々(分量外)を加え、
ほうれん草を茎から沈め約2分茹でる。

冷水にとり、水気を絞って
3cm長さに切る。

Aを混ぜ合わせてごま衣を作り、
2を加えてよく和える。
ポイント / 注意点
顆粒だしを使わなくても
美味しく仕上がります。
ほうれん草本来の甘みを
お楽しみください。
(レシピ提供:梅田真衣さん)
スタッフのコメント
手軽に作れて
優しい美味しさの副菜です!
※当サイトでは醤油は低FODMAPとして
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