トマト・きゅうり・バジルの爽やかマリネ！シンプル味付け

バジル香る低FODMAP仕様の

ミニトマトときゅうりの

バジルマリネです！

材 料　(2人分)

ミニトマト　6個

きゅうり　1/2本

A 酢　大さじ1

A オリーブ油　大さじ1

A メープルシロップ　大さじ1

A 塩　小さじ1/4

A ドライバジル　適量

作り方

ミニトマトは半分に切る。

きゅうりは縦半分に切り、

さらに１cm幅に切る。

塩少々（分量外）を揉み込み、

5分程おきしっ かり水気を切る。

ボウルにAを混ぜ合わせておく。

3にミニトマトときゅうりを入れ

混ぜ合わせる。

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ポイント / 注意点

乾燥バジルでお手軽！

バジルがふわっと香るマリネです。 

このレシピの分量では低FODMAPですが

ミニトマトは高FODMAP食材ですので

量を増やす際や

他の物との食べ合わせには

ご注意ください。

（レシピ提供：梅田真衣さん）

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スタッフのコメント

火を使わずに簡単調理が助かります！

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