明太子は、低フォドマップではないようです。

私の体験談ですが、チャレンジ期に入り、食べてみたくて、明太子、たらこ、試しましたが、どちらもダメでした。

しかし、フォドマップはあくまで目安で、個人差がありますので、キムチ納豆きくらげに片思いさんに合うか合わないかは、正直試してみないとわからないです。

何が合うか、何が合わないか、少しずつ冒険のようにチャレンジするしかないですが、もしかしたらお好きな明太子が大丈夫な可能性もあると思います。

試してみたいという気持ちはとても大事なので、お仕事などをされておられるなら、例えば金曜日の夜など、連休の前の日にでも、少量で試してみてはいかがでしょうか。　
（必ず少量からがオススメです）

大丈夫だといいですね^_^

コメントに気付かず、、
返信が遅くなり、申し訳ありません。

ハーブティー結局買えていないんです。。
品切れになってました。

同じような商品をどこかで買えると良いなーと思ってます！

お気遣いいただき、嬉しかったです。
ありがとうございました！

なおっちさんもまた合うお茶が見つかると良いですね！

お返事ありがとうございます！

ぜひ参考にさせていただきます。

何度も送っていただいたそうで、申し訳ありませんでした。
掲載されてるのは重複していないようです。
ありがとうございました！

貴重な情報ありがとうございます！

そんなステキなハーブティーがあるならぜひ！と思って調べてみたのですが、どちらも今は販売されてない商品なのか、該当の商品が見当たりませんでした、
　　　　
再販されるなら、私もぜひ試してみたいと思ってます。

レモングラスティーもとても気になります！

はじめまして。　
経過が私と似ていて、とても他人とは思えずコメントさせていただきました。

私も2021年にひどい感染性胃腸炎に罹患し、それをきっかけに腸の不調が始まりました。

私も元々子供の頃から胃腸は弱く、特に胃が弱くて消化不良など起こしやすい体質でした。

感染性胃腸炎の後、腹痛と下痢に悩み、その一年後にどうにもならない下痢に襲われて、制御不能で脱水状態になり、救急搬送されて入院しました。
　
私は身長が161cmで、入院中は体重が38kg台まで落ちました。
BMI的におかゆさんと同じくらいだと思います。

そこから約一年半が経過しました。
私も一時期は経過が順調でしたが、昨年末から年始にかけて病気で入院して、さんざん抗生剤を点滴、内服で投与する事態になりました。

体… 続きを読む

ここ数年で、三度入院経験あります。

私の場合ですが、入院時にお伝えしました。

おそらく、入院時の問診の際に、アレルギーについて聞かれると思います。

低フォドについては、まだまだ認識がなくて説明が難しいと思います。
私は「フォドマップ」という文言は出さずに、「アレルギーとは違うが、お腹の不調になるため」とお話しして、
小麦、乳製品、玉ねぎ、ニンニク、このあたりが食べられないとお伝えしました（とりあえずそのあたりまでかなと）。

その後、栄養士さんが来られて、詳しく聞いてくださって、除去してくださる配慮をいただきました。

アレルギーとは違うので、完全除去なのか、多少の調味料なら大丈夫なのか、そのあたりも詳しく相談できたので、本当に助かりました。

大きい病院だった… 続きを読む

ありがとうございます。

みなさんそれぞれ、お腹のトラブルに悩みながら、試行錯誤して日々を過ごされていること、痛いほど伝わってきますよね。　
私もその一人なので、みなさんのお気持ちがすごくよくわかります。
　
そんな中、メダカさんのように、治療や経験も豊富な大先輩が、成功や失敗の話を取り混ぜながら、みなさんへのアドバイスをしてくださるコメントは大変貴重だと思います。　　

私もまだまだ経験が浅く、フォドマップ経験者としては未熟なので、いろいろ勉強させていただきたいと思います。

私は5月頃から始めたので、スギネイさんのほうが少しだけ先輩ですね。

バナナ、よくわかります。
私も食後に食べるとお腹の調子を崩します。
間食なら大丈夫です。

スギネイさんの不安な気持ち、とてもよくわかります。
トラブルを起こす度に、やはり気持ちも沈みますよね。

芋類、もやし、私も少量なら大丈夫です。

低フォドマップでもトラブルになるものや、高フォドマップでも大丈夫なもの、本当に個人差があるな、と感じています。

お互いに、自分なりのフォドマップを確立できたら良いですね。

あまり参考にならないコメントでごめんなさい。

お返事ありがとうございます。

貴重な情報ありがとうございます。

おっしゃるとおり、サプリもかなり個人差があると思います。
私も失敗した経験があり、ほんの少し怖いなと感じるところもあります。

ガスモチンは私も服用中です。
タフマックという消化剤も服用しています。　

消化剤についても、合う合わないの個人差が大きいですよね。

病院処方のお薬も、いつまで、どんなタイミングまで続けるのか、なかなか難しいなと感じています。

スギネイさんの経験談、貴重な情報をどうもありがとうございました。

とてもご丁寧なお返事ありがとうございます。

お薬の話も、ご自身の経験談も、非常に参考になりました。
お薬は、聞き覚えのあるお薬もあって、メダカさんの実際の体験としてお聞きできて勉強になりました
（お薬はもちろんサプリも、個人差があることは重々承知しています）

寛解についてのメダカさんのご意見も、目から鱗でした。

腸にはやはり、フォドマップが重要なんですね。そのことがよくわかりました。

私はまだまだ経験も浅く未熟なので、フォドマップについても、まだ掴めていないことのほうが多く、トラブルが起こるたびについ落ち込んでしまいがちです。。　　　

一喜一憂しても仕方ないと頭ではわかっているのですが、トラブルを起こす度に、やはり家族や周りからいろんな意見を聞くと、気持ちも揺らいだり… 続きを読む

お返事ありがとうございます！
とても参考になります。

もし、差し支えなければ、どのような漢方薬を試されているかお聞きすることは可能でしょうか。

漢方薬で緩和できたら良いですよね。

ドラッグストアで買えるサプリもあるんですね。
知りませんでした。
そちらについても、もし差し支えなければご紹介いただけたら幸いです。

皆さん、病院から処方のお薬は飲まれていますか？
　
ネットでの検索や、こちらでの皆さんのコメントを拝見していると、けっこう皆さんサプリで対応されている方が多い印象です。

サプリと低フォドマップのみにて対応されているのでしょうか。

それとも、病院からの処方薬も服用しつつも、低フォドマップや栄養、そしてサプリの補助的なサポートも借りて過ごされているのでしょうか。

そもそも、SIBO.IBSの特効薬はないとは思うのですが、皆さんがどのように対応されているのか、
または、対応されてきたのか、
お薬の効果なども含めて、ぜひぜひお聞きしたいです。
参考にさせてください。

ちなみに私の場合は、腸にダイレクトに効くようなお薬は試したことがなく、どちら… 続きを読む

お礼のコメントを投稿させていただいたはずなのですが、うまく反映されていないようで、、
お返事が遅れました。申し訳ありません。

（久しぶりに開いてみて、コメントがうまく投稿できてきないことに気づきました）

ご心配いただき、ありがとうございました。

まだまだ壁を越えてはいないかもしれませんか、ぼちぼちとゆっくり気長に付き合っていこうと思います。

私の事をご心配いただいていたとのこと、大変恐縮です。
どうもありがとうございます。

壁を乗り越えたと言える訳でもなく、まだまだ一進一退で、途上にあると思っております。

しかし、「フォドマップ食」にたどり着いたこと自体、私にとっては大きな進歩だったと受け止めていますし、
こうして、このようなサイトがあり、実際に皆さまの経験談がお聞きできる場があることも、大変恵まれているとありがたく感じております。

そして、私をはじめ、お腹の悩みを抱える皆さまがそれぞれに、不安に感じている事や聞いてみたい事を質問でき、先輩方や同じトラブルを抱える方から回答を得られる。
このような場を設けてくださった創設者の方々にも感謝の気持ちでいっぱいです。

メダカさんからのたく… 続きを読む

こんばんは。

リクエストした質問への回答をありがとうございます！

とても参考になります。

まさに、私が知りたかった内容でした。

junkoさんと私の体質が違うことも、
お腹に合うかどうか、アレルギーが出ないかどうか、
その辺りは十分に理解しておりますし、
あくまでもjunkoさんの経験談で、
あとは自己責任だという認識でおります。

とてもとてもありがたい情報です。
自己責任にて、ぜひ参考にさせていただきます。

ご回答感謝いたします。
ありがとうございます！

回答ありがとうございます。

いつもたくさんの投稿、拝見させていただいています。　

メダカさんがこれまで、たくさんお腹の不調でこ苦労されて、たくさんの経験を経て、たくさん勉強されて来られたのだろうと想像でき、
その経験をもとに、こちらで皆さんにたくさん伝えておられる姿勢は素晴らしいと感じています。

私をはじめ、皆さんお腹のトラブルで悩んでいる方ばかりなので、実体験でのお話はきっと心強いと思います。

低フォドマップ食材でも、食べてみないとわからないもの、
また、アレルギーが出てしまうもの　
確かに人によって違うと思います。
そちらについては十分理解しています。

もちろん、サプリについても自己責任だと思っています。

アドバイスどうもありがとうございます。
また、応援あり… 続きを読む

こんばんは。
ご回答いただいたサプリの件、どうもありがとうございました！
本当に助かりました。

早速購入してみようと思っています。

そこでもう一つ、どうしてもお聞きしたかったのですが、、
教えていただいた、①②③の三種類のサプリですが、
どれかとどれかを併用して飲まれることもありますか？

外食時、何ならどれも全部飲みたいな！と感じましたが、
サプリと言っても、お薬のような物であれば、あまり併用するのも良くないのかな？と、そのあたりがよくわかりません💦💦

もしよかったら、junkoさんの経験や知識で教えていただけたら幸いです。

よろしくお願いします🙇‍♀️

ご丁寧にお返事ありがとうございます。

控えめに言って、かなり参考になりました。
ありがとうございます！

私が知りたかったことのほとんどを教えていただき、本当に感謝いたします。

私はまだまだ課題も多く、外食もまだまだ不安です。

また、私も消化能力が低く、胃もたれします。
胃もたれしない日のほうが奇跡で嬉しいくらいです。

消化機能、吸収不良は本当に大きな課題です。

教えていただいたアドバイス
ぜひぜひ、参加にさせていただきます。

しっかり書き留めましたので、念のため、商品名の部分は削除していただいて大丈夫です！

なかなか書きづらい事を、私の参考のためにと書いてくださり、心から感謝いたします。

どうもありがとうございました。　

追伸
またわからないことがあった… 続きを読む

こんばんは。

こちらから失礼いたします。

別の方からの質問に対する回答に対して、横から失礼いたします。

「今は消化酵素サプリを活用して、外食も更に楽しめるようになっております」
という所が、とても気になってお聞きしたいと思いました。

私自身も、なかなか外食が難しく、そういう意味では人付き合いが減ったと思います。
皆さんおっしゃるように、説明も難しいですし、理解も難しいと思うので、無意識に他人との外食を避けてしまいがちです。

また、家族との外食でも、かなり限られた店、限られた物しか選べていません。
それが少し寂しいな、と感じています。

また、お茶をする際、カフェや喫茶店でも、なかなか選択肢がなく、それも悩みの一つです。
コーヒー、紅茶は、体質に合わず、とはいえ、ジ… 続きを読む

いろいろとご丁寧な回答ありがとうございます。

クエン酸についてもありがとうございます。
気をつけます！

いつもお世話になっております。

皆さんの貴重なご意見、参考にさせていただいてます。

スポーツドリンク
経口補水液について

専門家の方や、フォドマップの先輩方、そしてフォドマップ仲間の皆さまに、ぜひご意見をお聞かせいただきたいです。

紆余曲折ありながら、なんとかこの春から社会復帰をしました。
（社会復帰も、まだまだチャレンジ期です（笑））

通勤手段が自転車のため、行き帰りはもちろんですが、
帰りに買い物に寄ったり、病院に寄ったりと、寄り道をしていると、熱中症寸前や、軽症の熱中症状態になってしまうこともあります。

私は元々があまり汗をかかない体質で、
ましてや、お腹の病気をして以来、かなり痩せ型でもあるため、
なおさら脱水になりやすいようてす。

SNSの情報を参考… 続きを読む

私も、IBS.SIBO両方ある者です。

小豆については私も気になっていました。

私の場合ですが、羊羹で試してみたところ、私の場合はダメでした。

ただ、大丈夫かどうかはかなり個人差があるようなので、
高フォドマップと言われる物でも大丈夫な物もあれば、低フォドマップと言われる物でもダメな場合もあると思いますので、ほんの少量から試してみられることをお勧めいたします。

小豆、おいしく食べられたら良いですね^ – ^

ご丁寧にお返事ありがとうございます。

こちらもお返事に気付くのが遅くなりました。
お礼が遅れてしまい、申し訳ありません。

参考にさせていただきます。
どうもありがとうございました！

junkoさんへ

＞食材は冷える事でどうしても硬くなってしまい、消化がわるくなってしまうので
極力冷やさない工夫をしています

↓
目から鱗です。やはり冷えた食材は消化に悪いのですね。
以前、一日中外出する用事があり、やむを得ず簡易的なお弁当を作って出かけて、お昼に食べたのですが、
どうも調子が良くなくて、、そもそも冷えたご飯の味気無さからか、あまり食も進みませんでした。
なるほど！と思いました。

＞お弁当箱は出来るだけ保温できるものを使っています。
保温弁当箱　や　スープジャー　など。（重たいのでそこらへんは通勤の負担を考慮してくださいね！）

↓
こちらも非常に参考になりました。

これまで、保温弁当箱を使用したことがないのですが、
（スープジャーは持っています）
これか… 続きを読む

みなさんたくさんの情報ありがとうございます。

貴重なお話をたくさんいただき、心から感謝します。

ぜひぜひ参考にさせていただきます！

こちらのサイト、こちらの掲示板では、同じようにお腹の症状に悩む皆さまや、同じような過程で努力されている皆さまが集まっていると思うと、それだけで心強いです。

まだまだ世間の認知度は決して高くない病気ですが、こうして情報共有しながら、励まし合いながら交流できるのってすごくありがたいです。

本当にありがとうございました。
とても励みになりました。

モスバーガーの菜摘とポテトが大丈夫なのは、とても興味深い発見でした。
今まで、家族がモスバーガーの注文をしても、私は食べられる物はないと思い込んで、我慢していました。　　　
（以前は大好きだったんですが。）
私も挑戦してみたいと思いました。

外出の際の参考として、よくお寿司も出てきますが、
私は以前、かなりひどい感染性胃腸炎に罹患して、そこからのきっかけでどんどん体調が悪化してしまった経緯もあり、　
いまだに生魚は怖くて食べられません。
なので、お寿司も食べてないです。。（涙）　　
　
大戸屋は何度か利用しました。
私も選ぶのはお魚の定食です。

それから、焼肉屋さんもいいですね！
塩なら安心ですし。… 続きを読む

そうですね。前夜の残り物を詰めるというアイデアは良いですね。

焼き鳥屋さんの焼き鳥や、練り物屋さんのさつま揚げも、問題なく食べられているのですね。

焼き鳥は塩なら安全そうですね。

貴重なご意見、感謝いたします。
ぜひ、参考にさせていただきます、

私は、IBS、SIBO持ち（女）です。

IBSのほうは、今思えば、昔からずっと便秘、ガス溜まりに悩んでいましたが、それが病気だとは思わずに過ごしていました。

二年程前のある時から、下痢と腹痛症状が始まり、制御不能な下痢症状と脱水で、二度ほど入院も経験しました。

SIBOのほうは、二度目の入院を終えて退院した後、出会った胃腸科の先生から診断され、はじめてそのような病気があることも知りました。

そこから自分なりにいろいろ調べて、フォドマップにたどり着き、おかげさまで下痢症状がかなり落ち着きました。

現在は、便秘と下痢の混合型になってます。

★ここからが皆さんへのご相談です★

症状も少しずつ落ち着いて、今月から仕事復帰をする… 続きを読む

回答ではなくて、申し訳ありません。

消化サプリについて、私もぜひぜひ知りたいです！

グルテンに特化したグルテンダイジェストもそうですが、
ベーシックダイジェスト等、消化サプリについても、皆さんのご意見をお聞きしてみたいです。

元々胃腸が弱く、消化力も低いため、病院から処方してもらっているタフマックやガスモチンを服用しています。
それでもなかなか消化が追いつかず、消化不良になることもしばしばです。。

強力わかもとが良いと聞いて、最近購入してみて、試してみるところです。

皆さんのおすすめサプリ（お薬）や、試された感想などお聞きしてみたいです。

もちろん、私もjunkoさん同様、自己責任で購入、服用させていただきます。
よろしくお願いします。