操作に不慣れでお返事をくださっていることに気づかず、返信がとても遅くなってしまい、まことに申し訳ございませんでした(;_;)

ご丁寧なアドバイス、本当にありがとうございます!!(*^^*)

木綿豆腐、大活躍中です！
ツナ缶、卵、たまに鶏ミンチと鮭に頼り、何とか、、という感じでした。
普段からタンパク質不足を自覚していたので、時々頼っていたプロテインも飲めなくなるなと思い、ネットで検索して出会った【FODUP】も、偶然ながら飲んでいました！
栄養士さんがそう言ってくださるなら安心ですね♡
教えていただけて嬉しいです♡

低FODMAP食を3週間継続し、一応チャレンジ期まできましたが、低FODMAP食を心がけていても膨満感が出てしまい、悩ましい日々です(涙)

junko… 続きを読む

使い方に不慣れでお返事をくださっていることに気づかず、返信がとても遅くなってしまいました。
大変申し訳ございません(;_;)

その後、低FODMAP食を3週間続けています。
ありがとうございます、木綿豆腐、大活躍でした！
大麦若葉の青汁は、添加物などなくそれのみでしたが、若葉とはいえ大麦だしな、、と諦めることにしました(＞＜)

ゆうさんは、小麦、ニンニク、乳を制限されているのですね(*^^*)
私はなかなか効果を感じられないのですが、恐らく半ば小麦依存症だったので、小麦を摂らないことは疲労軽減などの効果がみられたように思います。
チャレンジ期入りたてですが、小麦は合わなそうだな、と感じています。
半ば挫折しかけていますが(泣笑)、あと少し、せめてチャレンジ期間までは、せっかく… 続きを読む

ご返信くださり本当にありがとうございます!!
なるほど、、野菜エキスなど確認したことがなかったので、とてもためになりました…！

原材料が魚のみの缶詰もあるとのことで、
教えてくださり重ね重ね感謝です( ･ᴗ･̥̥̥ )
さばもシーチキンも大好きなので、調べて早速購入させていただきます！！

娘様もお腹の調子で悩まれているとのこと、お辛いですね(;_;)
思えば私も学生時代から過敏性腸症候群下痢型の傾向があり(当時はそんなことわかっていませんでした涙)かなり悩んでいたので、、その時に低FODMAP食事法などを知っていたら、どんなに救われていたかと思います。

とても大変な食事管理、お母様が懸命に支えてくださ… 続きを読む

わたしはSIBO便秘型です。
1年前ほど前に判明し、高FODMAP食材をできるだけ避けてきました。諸事情あり、数日前からようやく低FODMAP食を開始できましたが、好きな食べ物ばかりが高FODMAPだったので、食べるものに困っています(;_;)

①タンパク質摂取について
元々肉などのタンパク質源が苦手なものばかりで、大好きな大豆からの摂取が難しくなりました。
魚、卵がメインになると思いますが、魚も毎度の調理が大変なので億劫になり、卵ばかりも飽きてしまい、、。

肉嫌いの方は、どのようにタンパク質をとられていますか??
ちなみに、魚の缶詰はだめだと聞きますが、添加… 続きを読む