みんなの低FODMAPひろば | ねごちゃん | アクティビティ https://low-fodmap.jp/member/keikosan/activity/ ねごちゃん についてのアクティビティフィード。 Sat, 07 Nov 2026 15:36:33 +0900 https://buddypress.org/?v= ja 30 hourly 2 6d7ce623fb37f00081291dff61298d50 ねごちゃんが「低FODMAP雑談ルーム」フォーラムで「ハチミツは？」というトピックを立てました。 https://low-fodmap.jp/forums/topic/%e3%83%8f%e3%83%81%e3%83%9f%e3%83%84%e3%81%af%ef%bc%9f/ Mon, 25 May 2026 00:10:19 +0900 IBS下痢型暦30年、よくなったり悪化したりとIBSと暮らしてきました。
最近YouTubeでハチミツは単糖類でエネルギーになり、IBSの人も積極的に摂るほうが腸内環境が良くなると言っていました。
鵜呑みにしてはいけないのですが、少しでも元気になりたいので試してみようかと思っています。
どなたかハチミツで体調が良くなった方はいますか？

]]> 0 4f9983b3b179df1c579b09fb741af642 ねごちゃんがフォーラム「下痢止め」の「低FODMAP雑談ルーム」というトピックに返信しました。 https://low-fodmap.jp/forums/topic/%e4%b8%8b%e7%97%a2%e6%ad%a2%e3%82%81/#post-37975 Thu, 30 Apr 2026 05:00:21 +0900 ソーイングさま
コメントありがとうございます。
下痢止めは便秘になってしまうのですね。
私は一日くらい持ちますが、すぐ全部出てしまいます。
下痢止めのむと油断していろんな物食べちゃうから反省してます。私もお腹に優しくしますね。

]]> 0 86b5738bd88e3fd7a929707e1619ea61 ねごちゃんが「低FODMAP雑談ルーム」フォーラムで「下痢止め」というトピックを立てました。 https://low-fodmap.jp/forums/topic/%e4%b8%8b%e7%97%a2%e6%ad%a2%e3%82%81/ Tue, 28 Apr 2026 00:45:41 +0900 下痢が続いて困る時、下痢止めは服用しますか？
私は主治医からロペラミドを朝晩服むように勧められましたが、あまり腸に良くないのかなと思い、どうしてもの時だけ（出かけなくちゃならない時）に活用しています。
お守りと思い持ち歩いていますが、根本の解決にならないですよね。
皆さまはどうですか？

]]> 0 f7630cc3cb9e1797066b07c67faeba82 ねごちゃんがフォーラム「外食対策について」の「低FODMAP雑談ルーム」というトピックに返信しました。 https://low-fodmap.jp/forums/topic/%e5%a4%96%e9%a3%9f%e5%af%be%e7%ad%96%e3%81%ab%e3%81%a4%e3%81%84%e3%81%a6/#post-36391 Sun, 21 Dec 2025 12:38:20 +0900 メダカさま
返信ありがとうございます。
同じ年ですね。嬉しいです。

低フォドマップを頑張って実施しても誘惑に弱くつい食べてしまいます。パン大好きなんです。近くにパン屋さんが出来るとつい寄ってしまいます。
それに
家族には普通の食事を作っているので残るともったいなくて。

治らない訳ですね。
今もパン食べて具合悪くなってます。
メダカさんのように意志を持って頑張ってみます。
報われる日を目標にして。
力強いアドバイスを
ありがとうございます。

]]> 0 a56338b3e7baaddbc02ac767c55c1e2a ねごちゃんがフォーラム「外食対策について」の「低FODMAP雑談ルーム」というトピックに返信しました。 https://low-fodmap.jp/forums/topic/%e5%a4%96%e9%a3%9f%e5%af%be%e7%ad%96%e3%81%ab%e3%81%a4%e3%81%84%e3%81%a6/#post-36390 Sun, 21 Dec 2025 12:28:13 +0900 キムチ納豆きくらげに片思いさま
ご提案ありがとうございます。
そうですね、韓国やベトナム料理、パエリア！チョイスにありませんでした。なるほど外食の幅が広がりますね。
低フォドマップしてるとお友達との食事に困ると決めつけていました。豊かな楽しい老後になりそうです。ありがとうございます😊

]]> 0 738dda64bb00d187143f63da1da53618 ねごちゃんがフォーラム「発酵食品について」の「低FODMAP雑談ルーム」というトピックに返信しました。 https://low-fodmap.jp/forums/topic/%e7%99%ba%e9%85%b5%e9%a3%9f%e5%93%81%e3%81%ab%e3%81%a4%e3%81%84%e3%81%a6/#post-36384 Sun, 21 Dec 2025 05:27:00 +0900 発酵食品、私もダメです。
検査で腸カンジダが増殖していることが分かり、イーストをはじめ味噌、糠漬け、キムチ、納豆はガスがたまり、お腹がゆるくなります。たぶん甘酒も、塩麹も酵母も。
エビオスはビール酵母ですから私もてきめんです。
自分の身体に聞きながら大丈夫なものを見つけるしかないです。

]]> 0 bd78fc4437d59e8e7ec60a15a250dc05 ねごちゃんがフォーラム「外食対策について」の「低FODMAP雑談ルーム」というトピックに返信しました。 https://low-fodmap.jp/forums/topic/%e5%a4%96%e9%a3%9f%e5%af%be%e7%ad%96%e3%81%ab%e3%81%a4%e3%81%84%e3%81%a6/#post-36378 Sat, 20 Dec 2025 23:47:47 +0900 スギネイさま
お返事ありがとうございます。
自分に合わないものが良く分かっていらしてすごいです。
いったん崩れると立ち直るまで時間かかりますよね。
私はしばらくお粥生活になってしまいます。
ついつい口にしてしまう、誘惑に弱い自分をいつも反省しています。
安全で安心な食べ物、外食は確かに少ないですね。
身体を労りながら頑張ります。

]]> 0 f8f57aeb33d804fa4acf4987ded311fd ねごちゃんがフォーラム「外食対策について」の「低FODMAP雑談ルーム」というトピックに返信しました。 https://low-fodmap.jp/forums/topic/%e5%a4%96%e9%a3%9f%e5%af%be%e7%ad%96%e3%81%ab%e3%81%a4%e3%81%84%e3%81%a6/#post-36377 Sat, 20 Dec 2025 23:41:48 +0900 キムチ納豆きくらげに片思いさま
お返事ありがとうございます。
誘ってもらうと嬉しくて、仲間とお喋りしたくて、ドキドキしながら食事に行ってしまいます。
その時は楽しいのですが後から辛い。。。
たしかにイタリアンはリゾットがありましたね。ランチメニューにあるか調べてみます。
食事制限はなかなか難しいですが、
ストレスにならないようにお付き合いも楽しみたいですよね。

]]> 0 3e674ba76588112ac68c424955a086b7 ねごちゃんがフォーラム「外食対策について」の「低FODMAP雑談ルーム」というトピックに返信しました。 https://low-fodmap.jp/forums/topic/%e5%a4%96%e9%a3%9f%e5%af%be%e7%ad%96%e3%81%ab%e3%81%a4%e3%81%84%e3%81%a6/#post-36363 Sat, 20 Dec 2025 11:42:37 +0900 はい、たしかに人に合わせてしまう性格です。
しっかり軸を持って揺れないようにしたいです。
まるこさんやここのコミュニティの皆さまが頑張っていると思うと前に進めそうです。楽しくがんばれるといいですよね。
お返事ありがとうございました。

]]> 0 8fc1b06e23dd6b1a0b703b81fc4c8246 ねごちゃんがフォーラム「外食対策について」の「低FODMAP雑談ルーム」というトピックに返信しました。 https://low-fodmap.jp/forums/topic/%e5%a4%96%e9%a3%9f%e5%af%be%e7%ad%96%e3%81%ab%e3%81%a4%e3%81%84%e3%81%a6/#post-36361 Sat, 20 Dec 2025 10:06:10 +0900 まるこさん
お返事ありがとうございます。
仲の良いお友達は確かにわかってくれますよね。
私もたまの外食はわかってくれる家族や友達ですが、つい元気なふりしてサークル仲間の外食に付き合ってしまいます。
分子栄養学のお仲間もいるのですね。心強いですね。
消化酵素のサプリも探してみます。
ついついこれくらいは、、、がよくないのですが。
まるこさんのように自分の体調を一番にして、私もまた頑張ります。

]]> 0 c6d6048008f861a001526c6fabf8a188 ねごちゃんが「低FODMAP雑談ルーム」フォーラムで「外食対策について」というトピックを立てました。 https://low-fodmap.jp/forums/topic/%e5%a4%96%e9%a3%9f%e5%af%be%e7%ad%96%e3%81%ab%e3%81%a4%e3%81%84%e3%81%a6/ Sat, 20 Dec 2025 08:54:37 +0900 みなさま、こんにちは
65才のおばあちゃんです。下痢型で困っています。
IBS歴は長く30年越しで、あれこれ試しながらここまで来ました。
低FODMAPは何度も挑戦し、挫折してはを繰り返していて。
最近は年のせいもあり、消化力が弱ってきたように思います。
今年もあと少し、時期的にクリスマス、忘年会やお正月、新年会と外食のお誘いの機会が増えます。
普段は外食を避けていますが、この時期はどうしても参加したい気持ちがむくむくと湧き上がってしまいます。
和食ならなんとかなるのですが、イタリアンなどは断ってしまいます。仲間に入れなくて寂しい気持ちもあり。。。
みんな元気な人ばかりで羨ましくもあり。。。
具合が悪くなるのを覚悟で食べてしまって反省しています。

皆さまは、この時期の外食をどのように乗り… 続きを読む

]]> 0 3b0402d33158e87e2f851be8e208ffd3 ねごちゃんがフォーラム「ギリシャヨーグルトは？」の「低FODMAP雑談ルーム」というトピックに返信しました。 https://low-fodmap.jp/forums/topic/%e3%82%ae%e3%83%aa%e3%82%b7%e3%83%a3%e3%83%a8%e3%83%bc%e3%82%b0%e3%83%ab%e3%83%88%e3%81%af%ef%bc%9f/#post-34852 Fri, 20 Jun 2025 08:25:29 +0900 スギネイさま
返信ありがとうございます。ギリシャヨーグルトは、乳糖が分解されているからOKなのですね。
妹さんもお腹が張ってしまったのですか！やはり個人差がありますよね。
チャレンジ期に試してみますね。

]]> 0 a3ebb9feb546b4770fb266e6dbc61b0a ねごちゃんが「低FODMAP雑談ルーム」フォーラムで「ギリシャヨーグルトは？」というトピックを立てました。 https://low-fodmap.jp/forums/topic/%e3%82%ae%e3%83%aa%e3%82%b7%e3%83%a3%e3%83%a8%e3%83%bc%e3%82%b0%e3%83%ab%e3%83%88%e3%81%af%ef%bc%9f/ Thu, 19 Jun 2025 09:59:08 +0900 IBS下痢型で、もう34年経ちます。
良くなったり悪くなったり、、で、孫のいる年になりました。
低フォドマップも何回もトライし、挫折し、、、
主治医にまた低フォドマップをしてみてくださいと言われ始めた所です。
ところで、マイキンソーの低フォドマップのアプリでは、ギリシャヨーグルトはOKになっています。
試してみた方はいますか？
これからの猛暑日、冷えたヨーグルトは嬉しいですが。

]]> 0 55a1edc3da1b16cd7724990c837ab4c0 ねごちゃん が更新を投稿: https://low-fodmap.jp/activity/p/3839/ Mon, 16 Jun 2025 11:59:21 +0900

]]> 0 7c8473cd7a5a576c26c0a844959caad9 ねごちゃん は登録ユーザーになりました https://low-fodmap.jp/activity/p/3837/ Mon, 16 Jun 2025 11:55:25 +0900 0