みんなの低FODMAPひろば | egonoki | アクティビティ https://low-fodmap.jp/member/bumnak2407/activity/ egonoki についてのアクティビティフィード。 Sun, 20 Sep 2026 13:35:35 +0900 https://buddypress.org/?v= ja 30 hourly 2 3363b0a418b78123d360bb66558dfb76 egonokiがフォーラム「服用する薬の高フォドマップの添加物について」の「運営へリクエスト」というトピックに返信しました。 https://low-fodmap.jp/forums/topic/%e6%9c%8d%e7%94%a8%e3%81%99%e3%82%8b%e8%96%ac%e3%81%ae%e9%ab%98%e3%83%95%e3%82%a9%e3%83%89%e3%83%9e%e3%83%83%e3%83%97%e3%81%ae%e6%b7%bb%e5%8a%a0%e7%89%a9%e3%81%ab%e3%81%a4%e3%81%84%e3%81%a6/#post-54148 Fri, 18 Sep 2026 09:06:43 +0900 情報ありがとうございます。嬉しいです。
先の見えないトンネルの中…良くわかります。
私も一昨年から低フォドマップに切り替えて　最初はそうしていても不快感やチクチクが出入りしていました。低フォドマップ選んでいるのになぜ？とどうしても良いやらトンネルの中の気分でした。
　私の場合　脂質もかなり影響があったので一食に11〜20グラムに落とすなどして改善して来ました。今は時々高フォドマップなものも量とバランス見て食べますが、何ともない時もあり　でも調子良いとうっかりするので　しまった！と思う事もあります。
　これが原因だとわかってこられたとの事　羨ましいです。特定できると良いですね。そうなるといいなと思います。
ヨーグルト検索してみますね。

]]> 0 9d2cf9598a641f671a09b77ac9ecc174 egonokiがフォーラム「服用する薬の高フォドマップの添加物について」の「運営へリクエスト」というトピックに返信しました。 https://low-fodmap.jp/forums/topic/%e6%9c%8d%e7%94%a8%e3%81%99%e3%82%8b%e8%96%ac%e3%81%ae%e9%ab%98%e3%83%95%e3%82%a9%e3%83%89%e3%83%9e%e3%83%83%e3%83%97%e3%81%ae%e6%b7%bb%e5%8a%a0%e7%89%a9%e3%81%ab%e3%81%a4%e3%81%84%e3%81%a6/#post-54144 Fri, 18 Sep 2026 04:27:05 +0900 　しろあんさん　お返事ありがとうございます。とても参考になりました。
　私は低フォドマップにしていてもお腹のチクチク感が時々出るので　その時何が原因かいつも悩ましいです。今回は７月頃から少しずつ薬が増えてしまい、最後にビタミン群やD3のサプリを始めた頃からガスとチクチクが！サプリはやめましたが、そうなると食事量を増やす事になり、私は葉物が多いと不調になりやすいので　急に全体の量を増やしたりほとんど食べなかった葉物を増やしたからかな？と。

薬をやめるわけにもいかず、飛ばして良さそうなものは飲まずに様子を見ています。このチクチクが本当に薬なのかいつもの波なのか悩ましいです。早く良くなるといいなと思います。

しろあんさんの言われるように調子の良い時は　高フォドマップが少し混じっていても大丈夫な… 続きを読む

]]> 0 36af9e1840d6b44d84345d67ea8652c5 egonokiが「運営へリクエスト」フォーラムで「服用する薬の高フォドマップの添加物について」というトピックを立てました。 https://low-fodmap.jp/forums/topic/%e6%9c%8d%e7%94%a8%e3%81%99%e3%82%8b%e8%96%ac%e3%81%ae%e9%ab%98%e3%83%95%e3%82%a9%e3%83%89%e3%83%9e%e3%83%83%e3%83%97%e3%81%ae%e6%b7%bb%e5%8a%a0%e7%89%a9%e3%81%ab%e3%81%a4%e3%81%84%e3%81%a6/ Thu, 17 Sep 2026 12:03:40 +0900 　掲示板でも何人かの方が投稿されていますが、どうしても薬を飲まないといけない時があります。長期に渡っての服用もあるでしょうし、年齢を重ねていけば複数の服用も出てきます。薬に含まれる高フォドマップの添加物についてはどのように考えていけば良いでしょうか？　過敏性腸症候群は波があり、調子の良い時もそうでない時もあり、調子を崩すと何がいけなかったのかと思うのですが、薬の影響まで考えると対処できなくなります。薬に入っている高フォドマップ添加物は微量なので複数飲んでも　普段低フォドマップ等に心掛けていればそこまで神経質にならなくても良いでしょうか？教えてください。

]]> 0 b6f5284ad359e4b802a40116bb322be8 egonokiがフォーラム「サプリや薬に含まれる微量の高フォドマップ」の「低FODMAP雑談ルーム」というトピックに返信しました。 https://low-fodmap.jp/forums/topic/%e3%82%b5%e3%83%97%e3%83%aa%e3%82%84%e8%96%ac%e3%81%ab%e5%90%ab%e3%81%be%e3%82%8c%e3%82%8b%e5%be%ae%e9%87%8f%e3%81%ae%e9%ab%98%e3%83%95%e3%82%a9%e3%83%89%e3%83%9e%e3%83%83%e3%83%97/#post-52805 Thu, 17 Sep 2026 10:50:52 +0900 　私もここ二月くらいで薬が増えてしまい高フォドマップの添加物を心配していました。
　またどうしても食材を選んだり少食になったりしてるのでビタミン不足となりサプリを飲んだら今度はガスが出てお腹もチクチク。栄養面を考え、食事の量を増やしたり、お腹が張りやすい葉物を増やしたりしてもいました。
　そんなこんなでこのところお腹がチクチク　多少ですがガスも。これは薬のセルロースなどが増えた事が原因か？それとも定期的にグスグス　チクチクする事があるのでその波なのか？サプリの影響なのか？　悩ましいところです。
　薬はやめられないので　サプリをやめて　食事量を急に増やさないようにと思っているところです。宇野コラム見て薬の添加物は許容範囲というのは嬉しい情報でした。

]]> 0 2ed00778ac7e3992a8f6782c2209b520 egonokiがフォーラム「はじめまして」の「自己紹介」というトピックに返信しました。 https://low-fodmap.jp/forums/topic/%e3%81%af%e3%81%98%e3%82%81%e3%81%be%e3%81%97%e3%81%a6-14/#post-51041 Sun, 23 Aug 2026 10:11:08 +0900 私もお腹は弱い方で年に数回消化不良のような下痢をしたり便通が悪かったりしていましたがそんなに気にしていませんでした。ところがある時から　いつもなら下痢をしてもお腹が空になれば痛みは引くのにずっとチクチクしてるとか、お腹の不快感がいつもあるとか　となって過敏性腸症候群と診断されました。長引く不調は辛く　本を読みまくり　そこから低フォドマップ食に取り組みました。私の場合脂質も取りすぎないようにしました。結構これはポイント高かったです。フォドマップ表見て選ぶだけでは私は改善しませんでした。調子が良くてもまた悪くなるを繰り返して、何とか今は落ち着いています。時間はかかっても良くなりますから希望を持って食事療法してくださいね。

]]> 0 c8071344f041d8163a57a5a32804d2d7 egonokiがフォーラム「還元麦芽糖水飴」の「低FODMAP雑談ルーム」というトピックに返信しました。 https://low-fodmap.jp/forums/topic/%e9%82%84%e5%85%83%e9%ba%a6%e8%8a%bd%e7%b3%96%e6%b0%b4%e9%a3%b4/#post-51039 Sun, 23 Aug 2026 09:44:47 +0900 ありがとうございました。情報いただき助かりました。
昨日　検査結果からビタミンB群とビタミンD3のサプリを医療機関ですすめられ購入しました。後で成分に気づきました。セルロースとか還元麦芽糖水飴とか入ってないものってないのでしょうか。とりあえず明日ドクターに相談してみます。

]]> 0 72bd05b0672af6e54cf1a5c4c770e2c0 egonokiが「低FODMAP雑談ルーム」フォーラムで「還元麦芽糖水飴」というトピックを立てました。 https://low-fodmap.jp/forums/topic/%e9%82%84%e5%85%83%e9%ba%a6%e8%8a%bd%e7%b3%96%e6%b0%b4%e9%a3%b4/ Sun, 23 Aug 2026 06:34:26 +0900 先程投稿したのですが　麦芽糖水飴ではなく　還元麦芽糖水飴とありました。これは高フォドマップでしょうか？

]]> 0 0fd55636652ffae591066b5301f05709 egonokiが「低FODMAP雑談ルーム」フォーラムで「麦芽糖水飴」というトピックを立てました。 https://low-fodmap.jp/forums/topic/%e9%ba%a6%e8%8a%bd%e7%b3%96%e6%b0%b4%e9%a3%b4/ Sun, 23 Aug 2026 05:47:53 +0900 骨粗鬆症傾向でサプリを飲まないといけなくなりました。成分表示の中に麦芽糖水飴という文字を見つけ慌てました。これまで水飴は高フォドマップと思っていたのですが麦芽糖は低フォドマップとあったので　麦芽糖水飴は大丈夫でしょうか？　教えて頂けるとありがたいです。

]]> 0 814aa8847957f67844ec8f93f118294d egonoki は登録ユーザーになりました https://low-fodmap.jp/activity/p/4882/ Sun, 23 Aug 2026 05:28:05 +0900 0