公開レシピ
- みんなの低FODMAPひろば運営チーム
2022.07.15 13:22
和食×メープル♪かぼちゃのメープルシロップ煮
低FODMAP仕様の
かぼちゃのメープルシロップ煮です!
材 料 (2人分) |
かぼちゃ 200g |
A 水 200ml |
A メープルシロップ 大さじ2 |
A しょうゆ 大さじ1/2 |
A 塩 ひとつまみ |
作り方

かぼちゃは3cm角に切り、
ところどころ皮をむく。

鍋に1とAを入れ火にかける。

煮たったら落とし蓋をし、弱めの中火で
かぼちゃが柔らかくなるまで
約10分煮る。
ポイント / 注意点
ほっとする上品な甘さの
シンプルな煮ものです。
(レシピ提供:梅田真衣さん)
スタッフのコメント
素材の味が活きていて
飽きずに何度も食べれるレシピです!
メープルシロップは
100%表示でない場合は
メープル「風」シロップとして、
果糖ブドウ糖液糖など高FODMAPな物が
含まれていることがあります。
100%メープルの記載のものを
お使いください。
※当サイトでは醤油は低FODMAPとして
取り扱っています。
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