市販の餃子の皮で低FODMAP餃子！

低FODMAPな餃子は作ったことありますか？

米粉100%の餃子の皮が最近はイオンとかのスーパーで売られてて簡単に作れるようになりました。

・具材はニンニク抜き
・タレはおなかに刺激の少ない酢醤油で（IBS-Dの人は特に！）
・ニラは低FODMAPなので使ってもOK!

ノンフライヤーで調理したので米粉の皮がちょっと固くなりがちです。
やっぱり蒸し焼きがいいかもですね。

右手前は糖質0g麺と白菜で中華そば風。

餃子の皮以外は低糖質でロカボ＆ロフォマです！