さっそくお返事をいただき、どうもありがとうございます。チャレンジ期に入った途端、難しくて先に進めなくなっていたところでした。帆秋さまのおかげで、低FODMAPの世界に暖かく迎え入れて頂いた感じがしております。

食品の選び方や納豆などについて、ご自身の体験も含めながら、それぞれ詳細な情報提供をしていただき、感謝しております。少しずつ理解しながら進めていこうと思います。

何事も「人それぞれ」なのですね。自分のからだと向き合って、自分で自分に合った食事を作り上げていくのが、低FODMAP 食事法なのだなと感慨深く思いました。

とりいそぎ、御礼を申し上げたく、投稿させて頂きます。
ありがとうございました。

初めまして！　

３年ほど前からお腹の不調が続くようになり、
ＩＢＳと診断されました。
クリニックで処方されるイリボーとポリフルを飲んでいますが、
よくなったり悪くなったりで、困っていました。

そんな時、こちらのサイトに出会い、
さっそく低フォドマップ食事法を始めてみました。
なんとか除去期を終えたところです。
驚いたことに、６週で１回下痢をしただけで落ち着いています。

次のステップに進むにあたり、わからないことがたくさんあります。
その中からふたつお尋ねします。

まず、チャレンジ期で食品を選ぶとき、
食品と量をどう決めたらよいのか、迷っています。
食品は、普段食べることが多いものをと思っ… 続きを読む