みんなの低FODMAPひろば | ふくちゃん | アクティビティ https://low-fodmap.jp/member/mks5310/activity/ ふくちゃん についてのアクティビティフィード。 Mon, 21 Sep 2026 16:29:08 +0900 https://buddypress.org/?v= ja 30 hourly 2 a3c4a8f81d73cad0757751b50fb0a1e2 ふくちゃん さんがプロフィール写真を変更しました https://low-fodmap.jp/activity/p/525/ Thu, 12 Jan 2023 15:30:18 +0900 0 386864739b4d100fb5e3a404a751470f ふくちゃんがフォーラム「みなさんの朝食メニューを教えてください✨」の「低FODMAP雑談ルーム」というトピックに返信しました。 https://low-fodmap.jp/forums/topic/%e3%81%bf%e3%81%aa%e3%81%95%e3%82%93%e3%81%ae%e6%9c%9d%e9%a3%9f%e3%83%a1%e3%83%8b%e3%83%a5%e3%83%bc%e3%82%92%e6%95%99%e3%81%88%e3%81%a6%e3%81%8f%e3%81%a0%e3%81%95%e3%81%84%e2%9c%a8/#post-5656 Thu, 12 Jan 2023 15:21:58 +0900 カーニーバーガーさん、はじめまして！ご回答ありがとうございます。(お名前かわいいですね。笑)

運営スタッフの方にコメントいただいてる通り、
マルサンアイさんの豆乳ヨーグルトは低FODMAPのようです◎
早速わたしもマルサンアイさんに切り替えてみて
胃の調子を観察してみようと思います！

カーニーバーガーさんも手作りの米粉パンを作られるんですね！ご丁寧にレシピまでありがとうございます✨
簡単ですぐできそうなので、早速実践してみます☺️

]]> 0 2099629b571991cdcc5559b94318408b ふくちゃんがフォーラム「みなさんの朝食メニューを教えてください✨」の「低FODMAP雑談ルーム」というトピックに返信しました。 https://low-fodmap.jp/forums/topic/%e3%81%bf%e3%81%aa%e3%81%95%e3%82%93%e3%81%ae%e6%9c%9d%e9%a3%9f%e3%83%a1%e3%83%8b%e3%83%a5%e3%83%bc%e3%82%92%e6%95%99%e3%81%88%e3%81%a6%e3%81%8f%e3%81%a0%e3%81%95%e3%81%84%e2%9c%a8/#post-5655 Thu, 12 Jan 2023 15:16:52 +0900 Junkoさん、はじめまして、ご回答ありがとうございます！

流行りの腸活、、まさにわたしもそれがキッカケで始めました。。笑
あとはダイエット目的で和食に切り替えたのもあるのですが、まさかの逆効果にショッキングです😨

そしてとてもとても参考になるメニューを
たくさん教えていただいてありがとうございます！😭
どれも簡単・手軽で好きなものばかりです！！
わたしは1人暮らしなのですが、毎朝弁当づくりと自炊をしているので、料理に関しては苦ではないです✨
（4人分の弁当をお作りになるJunkoさんすごいです…）

もう早速、教えていただいたメニューにしてみます！！
毎日の朝ごはんが楽しみになりそうです。
本当にありがとうございます🥲
一緒に頑張りましょう✨…

]]> 0 62e5501ab522c8eb6803313a5ddf67e8 ふくちゃんがフォーラム「みなさんの朝食メニューを教えてください✨」の「低FODMAP雑談ルーム」というトピックに返信しました。 https://low-fodmap.jp/forums/topic/%e3%81%bf%e3%81%aa%e3%81%95%e3%82%93%e3%81%ae%e6%9c%9d%e9%a3%9f%e3%83%a1%e3%83%8b%e3%83%a5%e3%83%bc%e3%82%92%e6%95%99%e3%81%88%e3%81%a6%e3%81%8f%e3%81%a0%e3%81%95%e3%81%84%e2%9c%a8/#post-5654 Thu, 12 Jan 2023 15:08:52 +0900 makotoさん、初めまして！ご回答ありがとうございます。
米粉パン！とても良いですね！
パンはとても大好きなのですが、小麦系も控えた方がいいと知って食べるのを辞めていました。。
でも米粉なら安心ですね☺️
色々なレシピを調べてみて、わたしも作ってみます✨

]]> 0 6266e3091da23947cadcaa78d83299bb ふくちゃんがフォーラム「みなさんの朝食メニューを教えてください✨」の「低FODMAP雑談ルーム」というトピックに返信しました。 https://low-fodmap.jp/forums/topic/%e3%81%bf%e3%81%aa%e3%81%95%e3%82%93%e3%81%ae%e6%9c%9d%e9%a3%9f%e3%83%a1%e3%83%8b%e3%83%a5%e3%83%bc%e3%82%92%e6%95%99%e3%81%88%e3%81%a6%e3%81%8f%e3%81%a0%e3%81%95%e3%81%84%e2%9c%a8/#post-5653 Thu, 12 Jan 2023 15:05:03 +0900 ご回答ありがとうございます。
大好きな豆乳ヨーグルトも断たないといけないんだなと
悲しかったのですが、マルサンアイさんは低FODMAPだったのですね！
ずっとポッカサッポロさんの豆乳ヨーグルトを食べていたのですが、これからはマルサンアイさんにします！
どうしても豆乳ヨーグルトが食べたくて
毎日のように「豆乳ヨーグルト　低FODMAP」と検索し続けていたのでとてもありがたい情報です🥲✨
ちなみに、アーモンドヨーグルトも低FODMAP傾向にあるとSNSで見たのですが、どうなんでしょう…？
※飲み物に関しても豆乳を辞めて、無糖のアーモンドミルクにしています。

]]> 0 a89ed28c1e083d398a1cad4edb8fade9 ふくちゃんが「低FODMAP雑談ルーム」フォーラムで「みなさんの朝食メニューを教えてください✨」というトピックを立てました。 https://low-fodmap.jp/forums/topic/%e3%81%bf%e3%81%aa%e3%81%95%e3%82%93%e3%81%ae%e6%9c%9d%e9%a3%9f%e3%83%a1%e3%83%8b%e3%83%a5%e3%83%bc%e3%82%92%e6%95%99%e3%81%88%e3%81%a6%e3%81%8f%e3%81%a0%e3%81%95%e3%81%84%e2%9c%a8/ Sun, 08 Jan 2023 11:05:41 +0900 初めまして！20代後半女性です。
2〜3年前から胃の不調が起こるようになり、
仕事の環境が変わった事のストレス・疲れや
遺伝（母と祖母が胃癌歴あり）から来るものだと思い
気が付かないフリをして過ごし続けていました。
ただここ2〜3ヶ月、食事中の膨満感・げっぷ・ガスや
胃もたれ・胸やけから時々込み上げる胃酸などが酷くなりました。
食が好きな自分にとってはかなりのストレスだったので、
色々な記事を調べているうちに、偶然みんフォドに出会って今までの食事メニューが原因の1つだった事に気がつく事ができて、気持ちがとても軽くなりました…🥲
とくに朝食の時がひどいです。
そこでみなさまは普段、どんな朝食を食べているのか参考にしたく、投稿させていただきました✨
（みんフォド… 続きを読む

]]> 0 919ca7ee19818babd502f55a010d1b9d ふくちゃん は登録ユーザーになりました https://low-fodmap.jp/activity/p/505/ Sat, 07 Jan 2023 15:12:32 +0900 0