かれこれ15年ほどIBSで悩んでおり、下痢とガス溜まりがありますが特にガス溜まりがひどく気分が悪くなってしまいます。

色々病院へ行き、薬を試しましたが良くならず低フォドマップにチャレンジ中です。

制限期を終えて今は再導入期に入りました。

疑問があり、皆様の経験を参考にさせていただけたらと思い投稿させていただきます。

私の場合ガス溜まりがひどい時がありますが、そのガス溜まりの原因がいつの食事なのかがいまいち特定できません。

例えば15時にガス溜まりを感じ、そのガス溜まりに関係しているのは朝食べたものなのか、前日の夜食べたものなのか？

皆さんは、原因となる食べ物を食べたあと何時間くらいしてから症状が出ますか？よろしければ教えてください。