梅干しは高FODMAPなんですね！！知らなかった。。。
ドイツで梅干し高いのに昨日買っちゃいました。
梅干しはお腹に良いと思い込んで毎日食べてました。
やめます！
教えていただきありがとうございます。
インク

ひどい腹部膨満感で、２−３週間何も食べれない時期がありました。
一口ヨーグルトを食べただけで、ひどい腹痛になり緊急で医者に行きました。
今思うとヨーグルトってダメだったとわかるんですが、ティスプーン１口で大変なことになりました。
その時は1年ほど勤めた仕事を辞めるタイミングでした。ストレスだったんだなーと今では思っています。

夏によく腹部膨満感になる気がします。
ドイツの夏は28度前後でとても過ごしやすく、みんな夏を楽しんでいます。
私もドイツの夏は大好きで、毎年入る仕事で毎年同じメンバーで楽しく仕事しています。
調子がいいと、調子に乗って無茶をして… 続きを読む

20年近く腹部膨満感で苦しんでいます。
2ヶ月ほど前にステーキを食べてお腹を壊し、それから膨満感がひどく色々調べてSIBOと低FODMAPに行きつきました。
低FODMAPに従い、消化不良もあるので、お粥ばかり食べてます。食後すぐに強烈な倦怠感と眠気、頭痛があり、気を失うかのようにソファで眠ってしまいます。
お粥（米、卵、梅干し、塩、パックの魚出汁）しか食べてないのに、なんでだろう、、と調べてみると、血糖値スパイクが起きていると思うようになりました。
お粥は血糖値を急激に上げてしまうようです。
試しにお米をやめて、昨日はジャガイモを蒸して食べたら、お腹がガズでパンパンになり、今も苦しんでいます。
食後に強烈な倦怠感がきて寝込… 続きを読む