若いころからずっと便秘気味ではありましたが、３年ほど前から状態がさらにひどくなりました。
一念発起して、腸活をせねば！と頑張って来ました。排便はほぼ毎日あるようになったものの、便の状態は改善せず、ブリストルスケール「1」のまま足踏みです。
ガスもひどく、特に昼食後一時間たったくらいから自分の意志では抑えきれないくらいガスが出続けます。
IBSの診断基準と照らし合わせると、自分は該当してないなあと思ったりしたのですが、
いわゆる「腸活」で改善されない点は共通するなあと思い、先日、朝食と昼食の際、牛乳やヨーグルト、ガラクトオリゴ糖、リンゴなどを摂らないようにしたら、なんと！それだけで、午後のガスの量がめちゃくちゃ減ったのです。
すごく驚きました。
でも、便秘の症状があったのだから腸活を始めたのに、これで「腸活」を辞めたら、結局は便秘に戻る…というか、
結局、私の便秘を改善するにはどうすればよいのか、分からないでいるところです。
これから色々学びながら、自分の腸を痛めつけることなく守ってあげたいと思います。
こんな拙い自己紹介しかできない私ですが、皆さんどうかよろしくお願いします。