うりは4cmが75g以下の目安です！

うりの低FODMAPな量ってどのくらい？

うりは75g以下は低FODMAPとされています。

それって実際どのくらい？

ということで、うりの現物を測ってみました！

結果は【おおよそ4cm】でした！（使用したうりは直径約5㎝）

ロフォマ（Low-FODMAP）なお料理に役立てて頂ければ幸いです！