里芋は1個が75g以下の目安です！

里芋の低FODMAPな量ってどのくらい？

里芋は75g以下は低FODMAP（※300g以上で中FODMAP）とされています。

それって実際どのくらい？

ということで、里芋の現物を測ってみました！

結果は【おおよそ1個】でした！（使用した里芋は直径約5.5㎝）

秋から冬にかけて煮物などに使われる事が多い野菜の1つです！

許容量に気をつけて摂取しましょう。

ロフォマ（Low-FODMAP）なお料理に役立てて頂ければ幸いです！