レーズンは25粒が13g以下の目安です！

レーズンの低FODMAPな量ってどのくらい？

レーズンは13g以下は低FODMAP（※18g以上で中FODMAP）とされています。

それって実際どのくらい？

ということで、レーズンの現物を測ってみました！

結果は【おおよそ25粒】でした！（使用したレーズンは直径約1㎝）

ロフォマ（Low-FODMAP）なお料理に役立てて頂ければ幸いです！