パイナップルは1/8個が140g以下の目安です！

パイナップルの低FODMAPな量ってどのくらい？

パイナップルは140g以下は低FODMAP（※200g以上で中FODMAP）とされています。

それって実際どのくらい？

ということで、パイナップルの現物を測ってみました！

結果は【おおよそ1/8個】でした！

自家製冷凍パイン、フルーツポンチなど多用途で活躍してくれるパイナップル。
食物繊維も豊富の為、食べすぎには注意しましょう！

ロフォマ（Low-FODMAP）なお料理に役立てて頂ければ幸いです！