パン粉は1カップが75g以下の目安です！

パン粉の低FODMAPな量ってどのくらい？

パン粉は75g以下は低FODMAP（※105g以上で中FODMAP）とされています。

それって実際どのくらい？

ということで、パン粉の現物を測ってみました！

結果は【写真の容量まで（おおよそ1カップ）】が低FODMAPとされています！

この量であれば、フライのパン粉やハンバーグのつなぎなどにも十分使えますね！

ロフォマ（Low-FODMAP）なお料理に役立てて頂ければ幸いです！