グレープフルーツは1/3個が80g以下の目安です！

グレープフルーツの低FODMAPな量ってどのくらい？

グレープフルーツは80g以下は低FODMAP（※100g以上で中FODMAP）とされています。

それって実際どのくらい？

ということで、グレープフルーツの現物を測ってみました！

結果は【おおよそ1/3個】でした！（使用したグレープフルーツは直径約7.5㎝）

グレープフルーツを使って、サラダのドレッシングを手作りしてみるのもおススメです！

ロフォマ（Low-FODMAP）なお料理に役立てて頂ければ幸いです！