ニンニクの芽は2本が30g以下の目安です！

ニンニクの芽の低FODMAPな量ってどのくらい？

ニンニクの芽は30g以下は低FODMAP（※40g以上で中FODMAP）とされています。

それって実際どのくらい？

ということで、ニンニクの芽の現物を測ってみました！

結果は【おおよそ2本】でした！（使用したニンニクの芽は約30㎝）

ニンニクは少量でも摂取を控えなくてはなりませんが、ニンニクの芽は許容量内であれば摂取可能です。

下味を付けたお肉との相性は抜群です！

ロフォマ（Low-FODMAP）なお料理に役立てて頂ければ幸いです！