スナップえんどうは2個が14g以下の目安です！

スナップえんどうの低FODMAPな量ってどのくらい？

スナップえんどうは14g以下は低FODMAP（※20g以上で中FODMAP）とされています。

それって実際どのくらい？

ということで、スナップえんどうの現物を測ってみました！

結果は【おおよそ2個】でした！（使用したスナップえんどうは長さ約8.5㎝）

ついつい手が伸びてしまうスナップえんどうですが、約2個までが許容量でした。

量に気をつけて上手に美味しく頂きたいですね！

ロフォマ（Low-FODMAP）なお料理に役立てて頂ければ幸いです！