さやえんどうは6個が16g以下の目安です！

さやえんどうの低FODMAPな量ってどのくらい？

さやえんどうは16g以下は低FODMAP（※25g以上で中FODMAP）とされています。

それって実際どのくらい？

ということで、さやえんどうの現物を測ってみました！

結果は【おおよそ6個】でした！（使用したさやえんどうは長さ約7.5㎝）

お味噌汁の具や茶碗蒸し、煮物の彩りとして使われる量であれば問題なさそうです！

ロフォマ（Low-FODMAP）なお料理に役立てて頂ければ幸いです！