ミニトマトは3個が45g以下の目安です！

ミニトマトの低FODMAPな量ってどのくらい？

高FODMAPに分類されているミニトマトですが、45g以下は低FODMAPとされています。

それって実際どのくらい？

ということで、ミニトマトの現物を測ってみました！

結果は【おおよそ3個】でした！（使用したミニトマトは1個12～13g）

ついつい何個も食べてしまいがちなミニトマトですが、約3個までが許容量でした。

量に気をつけて上手に美味しく頂きたいですね！

ロフォマ（Low-FODMAP）なお料理に役立てて頂ければ幸いです！