グリーンキウイは1個半が150g以下の目安です！

グリーンキウイの低FODMAPな量ってどのくらい？

グリーンキウイは150g以下は低FODMAP（※286g以上で中FODMAP）とされています。

それって実際どのくらい？

ということで、グリーンキウイの現物を測ってみました！

結果は【おおよそ1個半】でした！（使用したグリーンキウイは直径約4㎝×縦幅約7㎝）

お腹の不調が多い方のお通じ改善に、バナナとキウイのスムージーもおススメです。

甘味はメープルシロップでどうぞ！

（メープルシロップの量はこちらでご確認下さい）

ロフォマ（Low-FODMAP）なお料理に役立てて頂ければ幸いです！