バナナは1本が100g以下の目安です！

バナナの低FODMAPな量ってどのくらい？

バナナは100g以下は低FODMAP（※110g以上で中FODMAP）とされています。

それって実際どのくらい？

ということで、バナナの現物を測ってみました！

結果は【おおよそ1本】でした！（使用したバナナは長さ約15㎝×太さ約2.5㎝ ※皮を除いて太さ測定）

気をつけなくてはならないのは熟し方です！

熟したバナナは高FODMAPに分類されますので、摂取する際は熟し方に注意してください。

ロフォマ（Low-FODMAP）なお料理に役立てて頂ければ幸いです！