りんごは1/16個が20g以下の目安です！

りんごの低FODMAPな量ってどのくらい？

高FODMAPに分類されているりんごですが、20g以下は低FODMAPとされています。

それって実際どのくらい？

ということで、りんごの現物を測ってみました！

結果は【おおよそ1/16個】でした！（使用したりんごは直径約8㎝）

直径が8㎝のものであれば幅約2㎝が低FODMAPということになります。

りんごを食べる際は、この目安を参考に摂取してくださいね！

ロフォマ（Low-FODMAP）なお料理に役立てて頂ければ幸いです！