とうもろこしは160粒が38g以下の目安です！

とうもろこしの低FODMAPな量ってどのくらい？

とうもろこしは38g以下は低FODMAP（※63g以上で中FODMAP）とされています。

それって実際どのくらい？

ということで、とうもろこしの現物を測ってみました！

結果は【おおよそ160粒】でした！

1本丸ごとは食べられませんが、ミックスベジタブルなどで料理に使用するには十分な量を使えそうです！

ロフォマ（Low-FODMAP）なお料理に役立てて頂ければ幸いです！