さつまいものFODMAPは高？低？

さつまいもは低FODMAPです！

さつまいもは75gが低FODMAPの一つの目安とされています。

（100gでは中FODMAPとされています。）

それって実際どのくらい？

ということで、さつまいもの現物を測ってみました！

結果は【おおよそ7cm】でした！（使用したさつまいもは直径約4.5㎝）

スイートポテトや焼き芋、大学芋もこの量であれば楽しめそうですね！

ロフォマ（Low-FODMAP）なお料理に役立てて頂ければ幸いです！