スナップえんどうのFODMAPは高？低？

スナップえんどうは高FODMAPです！

スナップえんどうは14gが低FODMAPの一つの目安とされています。

（20gでは中FODMAPとされています。）

それって実際どのくらい？

ということで、スナップえんどうの現物を測ってみました！

結果は【おおよそ2個】でした！（使用したスナップえんどうは長さ約8.5㎝）

ついつい手が伸びてしまうスナップえんどうですが、約2個までが許容量でした。

量に気をつけて上手に美味しく頂きたいですね！

ロフォマ（Low-FODMAP）なお料理に役立てて頂ければ幸いです！