レーズンのFODMAPは高？低？

レーズンは高FODMAPです！

レーズンは13gが低FODMAPの一つの目安とされています。

（18gでは中FODMAPとされています。）

それって実際どのくらい？

ということで、レーズンの現物を測ってみました！

結果は【おおよそ25粒】でした！（使用したレーズンは直径約1㎝）

ロフォマ（Low-FODMAP）なお料理に役立てて頂ければ幸いです！