パイナップルのFODMAPは高？低？

パイナップルは低FODMAPです！

パイナップルは140gが低FODMAPの一つの目安とされています。

（200gでは中FODMAPとされています。）

それって実際どのくらい？

ということで、パイナップルの現物を測ってみました！

結果は【おおよそ1/8個】でした！

自家製冷凍パイン、フルーツポンチなど多用途で活躍してくれるパイナップル。
食物繊維も豊富の為、食べすぎには注意しましょう！

ロフォマ（Low-FODMAP）なお料理に役立てて頂ければ幸いです！