パン粉のFODMAPは高？低？

パン粉は低FODMAPです！

パン粉は75gが低FODMAPの一つの目安とされています。

（105gでは中FODMAPとされています。）

それって実際どのくらい？

ということで、パン粉の現物を測ってみました！

結果は【写真の容量まで（おおよそ1カップ）】が低FODMAPとされています！

この量であれば、フライのパン粉やハンバーグのつなぎなどにも十分使えますね！

ロフォマ（Low-FODMAP）なお料理に役立てて頂ければ幸いです！