オートミール(ロールドオーツ)のFODMAPは高？低？

オートミール(ロールドオーツ)は低FODMAP！

オートミール(ロールドオーツ)は52gが低FODMAPの一つの目安とされています。

それって実際どのくらい？

ということで、オートミール(ロールドオーツ)の現物を測ってみました！

結果は写真の容量までが低FODMAPとされています！

オートミールは主食の代替品としても注目されていますね！

アレンジ次第で色々と使える食材です。

食物繊維が豊富なので食べ過ぎると消化不良を起こす可能性があります、注意しましょう。

ロフォマ（Low-FODMAP）なお料理に役立てて頂ければ幸いです！