ミニトマトのFODMAPは高？低？

ミニトマトは高FODMAPです！

ミニトマトは45gが低FODMAPの一つの目安とされています。

（60gでは中FODMAPとされています。）

それって実際どのくらい？

ということで、ミニトマトの現物を測ってみました！

結果は【おおよそ3個】でした！（使用したミニトマトは1個12～13g）

ついつい何個も食べてしまいがちなミニトマトですが、約3個までが許容量でした。

量に気をつけて上手に美味しく頂きたいですね！

ロフォマ（Low-FODMAP）なお料理に役立てて頂ければ幸いです！