長ねぎの白い部分のFODMAPは高？低？

長ねぎの白い部分は高FODMAPです！

長ねぎの白い部分は14gが低FODMAPの一つの目安とされています。

（18gでは中FODMAPとされています。）

それって実際どのくらい？

ということで、長ねぎの白い部分の現物を測ってみました！

結果は【おおよそ8cm】でした！（使用した長ねぎの白い部分は直径約1.5㎝）

玉ねぎと違い長ねぎは8センチまで使える為、薬味などでうまく活用してくださいね！

ロフォマ（Low-FODMAP）なお料理に役立てて頂ければ幸いです！