グリーンキウイのFODMAPは高？低？

グリーンキウイは低FODMAPです！

グリーンキウイは150gが低FODMAPの一つの目安とされています。

（286gでは中FODMAPとされています。）

それって実際どのくらい？

ということで、グリーンキウイの現物を測ってみました！

結果は【おおよそ1個半】でした！（使用したグリーンキウイは直径約4㎝×縦幅約7㎝）

お腹の不調が多い方のお通じ改善に、バナナとキウイのスムージーもおススメです。

甘味はメープルシロップでどうぞ！

（メープルシロップの量はこちらでご確認下さい）

ロフォマ（Low-FODMAP）なお料理に役立てて頂ければ幸いです！