グレープフルーツのFODMAPは高？低？

グレープフルーツは高FODMAPです！

グレープフルーツは80gが低FODMAPの一つの目安とされています。

（100gでは中FODMAPとされています。）

それって実際どのくらい？

ということで、グレープフルーツの現物を測ってみました！

結果は【おおよそ1/3個】でした！（使用したグレープフルーツは直径約7.5㎝）

グレープフルーツを使って、サラダのドレッシングを手作りしてみるのもおススメです！

ロフォマ（Low-FODMAP）なお料理に役立てて頂ければ幸いです！