クリームチーズのFODMAPは高？低？

クリームチーズは低FODMAPです！

クリームチーズは40gが低FODMAPの一つの目安とされています。

（80gでは中FODMAPとされています。）

それって実際どのくらい？

ということで、クリームチーズの現物を測ってみました！

結果は写真の容量までが低FODMAPとされています！

米粉パンのサンドイッチやベーグルに使ってみたり、チーズケーキを作る際の参考にしてくださいね！

ロフォマ（Low-FODMAP）なお料理に役立てて頂ければ幸いです！