ブロッコリーの房のFODMAPは高？低？

ブロッコリーの房は低FODMAPです！

ブロッコリーの房は75gが低FODMAPの一つの目安とされています。

（240gでは中FODMAPとされています。）

それって実際どのくらい？

ということで、ブロッコリーの房部分の現物を測ってみました！

結果は【おおよそ5個】でした！（使用したブロッコリーは約490g）

彩野菜として重宝されるブロッコリーはどんな料理にも相性が良く、扱いやすい野菜の1つです！

ロフォマ（Low-FODMAP）なお料理に役立てて頂ければ幸いです！