りんごのFODMAPは高？低？

りんごは高FODMAPです！

りんごは20gが低FODMAPの一つの目安とされています。

（25gでは中FODMAPとされています。）

それって実際どのくらい？

ということで、りんごの現物を測ってみました！

結果は【おおよそ1/16個】でした！（使用したりんごは直径約8㎝）

直径が8㎝のものであれば幅約2㎝が低FODMAPということになります。

りんごを食べる際は、この目安を参考に摂取してくださいね！

ロフォマ（Low-FODMAP）なお料理に役立てて頂ければ幸いです！